Wao!Rupanya Kita Harus Minum Kopi 4 kali sehari

    451

    Metrobatam.com Kopi telah menjadi minuman favorit di seluruh dunia, sehingga tidak heran jika banyak sekali produsen yang mencoba mengolah beragam minuman dengan bahan kopi. Minuman yang berasal dari kopi terkenal ampuh menghilangkan kantuk.

    Hal itu dikarenakan kopi mengandung bahan yang paling penting yaitu kafein, yang juga memiliki spektrum yang luas untuk kesehatan.

    Kopi juga mengandung senyawa organik penting dan beberapa nutrisi seperti vitamin B, asam pantotenat, niacin, serta beberapa mineral penting seperti potasium, mangan, dan magnesium.

    Baru-baru ini ada bukti yang menunjukkan bahwa minuman hitam ini, dapat meningkatkan kesehatan Anda, termasuk membantu mencegah diabetes dengan menurunkan risiko penyakit hati.

    Tetapi berapa banyak kopi yang harus Anda konsumsi, untuk mendapatkan manfaat maksimal? Jawabannya antara 3-5 cangkir sehari. Berikut adalah tujuh manfaat kopi jika Anda mengonsuminya sekitar 4 cangkir sehari, yang kami kutip dari Healty Food Team:

    1 Kopi Mengurangi Risiko Diabetes Tipe II
    Sejumlah penelitian mengkonfirmasi bahwa minum dalam jumlah moderat kopi (antara 3 dan 5 cangkir sehari) cukup ampuh mengurangi risiko diabetes tipe 2, yang saat ini mempengaruhi hampir 300 juta orang di dunia.

    Sebuah tinjauan komprehensif data dari 18 studi menunjukkan bahwa, bahkan satu cangkir kopi sehari mengurangi risiko timbulnya diabetes tipe 2 sebanyak 7 persen.

    2 Kopi Mengurangi Risiko Beberapa Jenis Kanker
    Menurut penelitian, kopi bisa sangat menguntungkan . Bahkan, orang yang minum kopi memiliki risiko 40 persen lebih rendah terkena kanker hati, penyebab utama kematian di dunia. Selain itu, sebuah studi terpisah menegaskan bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi sehari memiliki risiko 15 persen lebih rendah dari kanker kolorektal.

    3 Kopi Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
    Seperti disimpulkan dalam penelitian oleh Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) dan Harvard School of Public Health, minum kopi dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko gagal jantung. Bahkan, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir kopi setiap hari, memiliki risiko 11 persen lebih rendah dari gagal jantung, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

    4 Kopi dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan Demensia
    Sejumlah studi menunjukkan bahwa, orang yang minum kopi memiliki risiko 65 persen lebih rendah terkena penyakit Alzheimer, penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

    5 Kopi Secara signifikan Bisa Kurangi Depresi
    Sebuah studi tahun 2011 oleh Harvard Study menemukan bahwa wanita yang minum 4-5 cangkir kopi sehari memiliki risiko 20 persen lebih rendah menderita depresi, gangguan mental serius yang secara signifikan mengurangi kualitas hidup Anda. Sebuah studi terpisah menunjukkan bahwa orang yang minum 4 atau 5 cangkir per hari, 53 persen lebih sedikit untuk bunuh diri.

    6 Kopi Bisa Merangsang Pembakaran Lemak
    Secara ilmiah telah terbukti bahwa kafein dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh sebanyak 10 persen pada orang obesitas dan 29 persen pada orang kurus, dan meningkatkan tingkat metabolisme sebanyak 3-11 persen. Bahkan, kafein ditemukan di hampir setiap produk penurunan berat badan komersial.

    7 Kopi Dapat Bantuan Anda Hidup Lebih Lama
    Kopi dapat mencegah pengembangan berbagai penyakit berbahaya, sehingga peminum kopi akan hidup lebih lama. Selain dari asumsi ini, telah ada sejumlah studi observasional yang menunjukkan bahwa, peminum kopi memang memiliki risiko lebih rendah dari kematian dini.

    Namun perlu Anda ingat, kopi yang Anda konsumsi harus rendah gula, jika memungkinkan tidak menggunakan gula sama sekali. Sehingga efek positif kopi bisa Anda  nikmati secara maksimal.

    (VL)

    Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    BERITA TERKINI

    Kepala Penjara: Keselamatan Ahok Terancam di Cipinang

    Metrobatam, Jakarta - Kepala Lembaga Permasyarakatan Kelas I Cipinang, Jakarta Timur Abdul Ghani menyebut keselamatan Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok terancam jika ditahan di...

    Soal SMS Bernada Ancaman, Hary Tanoe Ditetapkan Jadi Tersangka

    Metrobatam, Jakarta - Kepala Subdirektorat Penyidik di Jaksa Agung Muda Pidana Khusus Yulianto mengaku sudah menerima Surat Pemberitahuan Dimulainya Penyidikan (SPDP) kasus dugaan SMS...

    NasDem Tolak Usulan Boikot Anggaran KPK-Polri

    Metrobatam, Jakarta - Fraksi Partai NasDem menyatakan tidak ingin ikut campur atas usulan anggota panitia khusus hak angket Komisi Pemberantasan Korupsi, Muhammad Misbakhun, yang...

    Terbukti Gelapkan Pajak, Angel Di Maria Dikenakan Hukuman Kurungan

    Madrid - Eks pemain Real Madrid Angel Di Maria dihukum lantaran terbukti menggelapkan pajak di Spanyol. Ia dikenakan hukuman kurungan plus denda. Diberitakan BBC, Di...

    Soal Full Day School, MUI: NU – Muhammadiyah Jangan Dibenturkan

    Metrobatam, Jakarta - Majelis Ulama Indonesia (MUI) berharap dua ormas Islam, Nahdlatul Ulama dan Muhammadiyah jangan dibenturkan soal polemik kebijakan delapan jam belajar di...

    KPK Ungkap Peran Istri Gubernur Bengkulu soal Kasus Suap

    Metrobatam, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) membeberkan peran istri Gubernur Bengkulu Lili Martiani Madari dalam perkara suap fee proyek. Menurut Wakil Ketua KPK Saut...

    Ditjen Pajak Siap Tarik Pajak 25 Persen Pada Facebook

    Metrobatam, Jakarta - Direktorat Jenderal Pajak Kementerian Keuangan (DJP Kemenkeu) memastikan, akan mengenakan tarif pajak sebesar 25 persen kepada perusahaan jejaring sosial asal Irlandia,...

    MA Tolak Kasasi Jessica Kumala Wongso

    Metrobatam, Jakarta - Mahkamah Agung (MA) menolak permohonan kasasi terdakwa kasus pembunuhan terhadap Wayan Mirna Salihin, Jessica Kumala Wongso. Putusan kasasi tersebut diketok pada...

    Jaksa Sebut Pelaku Serangan Teror Bom Belgia Simpatisan ISIS

    Metrobatam, Jakarta - Otoritas Belgia menemukan tanda bahwa pelaku serangan di stasiun kereta api Brussels mendukung kelompok Negara Islam di Irak dan Suriah atau...

    Ada Ular dalam Mi, Restoran China Ditutup Paksa

    Metrobatam, Jakarta - Sebuah restoran di China ditutup paksa oleh pemerintah setelah konsumen menemukan seekor ular dalam mi yang dia pesan. Mengutip Strait Times, seorang...

    Bea dan Cukai Batam Sita Rokok dan Minuman Beralkohol

    Metrobatam.com, Batam - Petugas Kantor Pelayanan Umum Bea dan Cukai Tipe B Batam berhasil menyita 1.589.658 batang rokok dan minuman beralkohol dari Operasi Patuh...

    Ahok Tetap Dipenjara di Mako Brimob, Ini Penjelasan Jaksa Agung

    Metrobatam, Jakarta - Jaksa Agung M Prasetyo menegaskan tugas jaksa pada Kejari Jakarta Utara untuk mengeksekusi Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) sudah selesai. Pihak Lapas...