Wao!Rupanya Kita Harus Minum Kopi 4 kali sehari

    470

    Metrobatam.com Kopi telah menjadi minuman favorit di seluruh dunia, sehingga tidak heran jika banyak sekali produsen yang mencoba mengolah beragam minuman dengan bahan kopi. Minuman yang berasal dari kopi terkenal ampuh menghilangkan kantuk.

    Hal itu dikarenakan kopi mengandung bahan yang paling penting yaitu kafein, yang juga memiliki spektrum yang luas untuk kesehatan.

    Kopi juga mengandung senyawa organik penting dan beberapa nutrisi seperti vitamin B, asam pantotenat, niacin, serta beberapa mineral penting seperti potasium, mangan, dan magnesium.

    Baru-baru ini ada bukti yang menunjukkan bahwa minuman hitam ini, dapat meningkatkan kesehatan Anda, termasuk membantu mencegah diabetes dengan menurunkan risiko penyakit hati.

    Tetapi berapa banyak kopi yang harus Anda konsumsi, untuk mendapatkan manfaat maksimal? Jawabannya antara 3-5 cangkir sehari. Berikut adalah tujuh manfaat kopi jika Anda mengonsuminya sekitar 4 cangkir sehari, yang kami kutip dari Healty Food Team:

    1 Kopi Mengurangi Risiko Diabetes Tipe II
    Sejumlah penelitian mengkonfirmasi bahwa minum dalam jumlah moderat kopi (antara 3 dan 5 cangkir sehari) cukup ampuh mengurangi risiko diabetes tipe 2, yang saat ini mempengaruhi hampir 300 juta orang di dunia.

    Sebuah tinjauan komprehensif data dari 18 studi menunjukkan bahwa, bahkan satu cangkir kopi sehari mengurangi risiko timbulnya diabetes tipe 2 sebanyak 7 persen.

    2 Kopi Mengurangi Risiko Beberapa Jenis Kanker
    Menurut penelitian, kopi bisa sangat menguntungkan . Bahkan, orang yang minum kopi memiliki risiko 40 persen lebih rendah terkena kanker hati, penyebab utama kematian di dunia. Selain itu, sebuah studi terpisah menegaskan bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi sehari memiliki risiko 15 persen lebih rendah dari kanker kolorektal.

    3 Kopi Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
    Seperti disimpulkan dalam penelitian oleh Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) dan Harvard School of Public Health, minum kopi dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko gagal jantung. Bahkan, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir kopi setiap hari, memiliki risiko 11 persen lebih rendah dari gagal jantung, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

    4 Kopi dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan Demensia
    Sejumlah studi menunjukkan bahwa, orang yang minum kopi memiliki risiko 65 persen lebih rendah terkena penyakit Alzheimer, penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

    5 Kopi Secara signifikan Bisa Kurangi Depresi
    Sebuah studi tahun 2011 oleh Harvard Study menemukan bahwa wanita yang minum 4-5 cangkir kopi sehari memiliki risiko 20 persen lebih rendah menderita depresi, gangguan mental serius yang secara signifikan mengurangi kualitas hidup Anda. Sebuah studi terpisah menunjukkan bahwa orang yang minum 4 atau 5 cangkir per hari, 53 persen lebih sedikit untuk bunuh diri.

    6 Kopi Bisa Merangsang Pembakaran Lemak
    Secara ilmiah telah terbukti bahwa kafein dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh sebanyak 10 persen pada orang obesitas dan 29 persen pada orang kurus, dan meningkatkan tingkat metabolisme sebanyak 3-11 persen. Bahkan, kafein ditemukan di hampir setiap produk penurunan berat badan komersial.

    7 Kopi Dapat Bantuan Anda Hidup Lebih Lama
    Kopi dapat mencegah pengembangan berbagai penyakit berbahaya, sehingga peminum kopi akan hidup lebih lama. Selain dari asumsi ini, telah ada sejumlah studi observasional yang menunjukkan bahwa, peminum kopi memang memiliki risiko lebih rendah dari kematian dini.

    Namun perlu Anda ingat, kopi yang Anda konsumsi harus rendah gula, jika memungkinkan tidak menggunakan gula sama sekali. Sehingga efek positif kopi bisa Anda  nikmati secara maksimal.

    (VL)

    Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    BERITA TERKINI

    Prajurit dan ASN Lantamal IV Terima Sosialisasi P4GN dari BNN Kepri

    Metrobatam.com, Tanjungpinang - Badan Narkotika Nasional (BNN) Kepri bekerjasama dengan Dinas Hukum TNI Angkatan Laut (Diskumal) dan Lantamal IV Tanjungpinang melaksanakan sosialisasi Pencegahan, Pemberantasan,...

    Polair Polda Kepri Cari Korban Tabrakan Kapal Perang AS USS John S Mc Cain

    Metrobatam.com, Batam - Personil Polisi Perairan Polda Kepri dan Polres Bintan turut mencari korban tabrakan antara kapal perang AS USS John S Mc Cain...

    Kapal Perang AS Tabrakan Dekat Kepri, 10 Pelaut Hilang

    Metrobatam.com, Batam - Sepuluh pelaut hilang setelah sebuah kapal perang Amerika Serikat bertabrakan dengan kapal pengangkut minyak di sebelah timur Singapura, berdekatan dengan Perairan...

    Ustadz Abdul Somad Lc MA Sampaikan Tausiyah di Mesjid Baitul Makmur Tanjung Uban

    Metrobatam.com, Bintan - Abdul Somad Lc MA yang sering menjadi perbincangan di media sosial tanah air, datang ke Masjid Baitul Makmur Tanjung Uban, Kecamatan...

    Bupati Bintan Pimpin Rapat Pembahasan APBD Perubahan 2017

    Metrobatam.com, Bintan - Bupati Bintan H. Apri Sujadi, S.Sos didampingi Wakil Bupati Bintan Drs H Dalmasri Syam, Plt Sekda Kabupaten Bintan Drs Adi Prihantara,...

    Heboh! Pemuda Banjar Nikahi Nenek 75 Tahun, Netizen: Hidup Nenek-Nenek!

    Metrobatam, Amuntai - Jika cinta sudah melekat, usia pun tak jadi halangan untuk hidup bersama. Ungkapan itu agaknya tepat dialamatkan pada kisah cinta dua...

    Kekeringan, Warga Purworejo Cari Air Hinga 3 Km

    Metrobatam, Purworejo - Dampak Kekeringan mulai melanda Kabupaten Purworejo, Jawa Tengah. Salah satu daerah yang hingga kini merasakan dampak itu adalah Desa Somorejo di...

    Keren! Ada ‘Kampung Jokowi’ di Perbatasan Indonesia-Timor Leste

    Metrobatam, Kupang - Warga Desa Silawan, Kecamatan Tasifeto Timur, Kabupaten Belu yang menghuni rumah bantuan pemerintah melalui Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat menyebut...

    Kasus e-KTP, Setya Novanto cs Cap Miryam Haryani Pengkhianat

    Metrobatam, Jakarta - Politikus Hanura Miryam S Haryani disebut tertekan saat mengetahui Berita Acara Pemeriksaan (BAP) terkait kasus korupsi e-KTP miliknya bocor ke publik....

    Ternyata yang Membantai Ibu Dua Anak dan PIL di Mojokerto Suaminya

    Metrobatam, Mojokerto - Meski belum resmi bercerai dengan suaminya, Komariah (44), warga Mojokerto sudah berpaling ke pria idaman lain (PIL). Bahkan ibu dua anak...

    Hiii Serem.. Di Sumedang Ada Lomba 17-an Mengafani hingga Salatkan Jenazah

    Metrobatam, Sumedang - Banyak cara dilakukan warga dalam mempringati HUT kemerdekaan ke-72 RI yang jatuh pada 17 Agustus 2017 lalu. Salah satunya dengan menggelar...

    Kemenag: First Travel Harus Segera Diadili dan Bertanggung Jawab!

    Metrobatam, Jakarta - Kementerian Agama (Kemenag) menginginkan agar kasus biro perjalanan haji dan umrah First Travel segera diproses hukum. Kemenag juga menyatakan komitmennya untuk...