6 Asupan Sarapan Pembangkit Stamina

    136

    6-asupan-sarapan-pembangkit-stamina-ObhvZY1uZY

    Metrobatam.com, – ASUPAN yang dikonsumsi saat sarapan sangat berpengaruh terhadap energi dan stamina Anda. Jadi, jangan sembarangan memilih asupan sarapan ya.

    Apa saja asupan yang harus dipilih? Berikut 6 asupan sarapan yang dapat membangkitkan stamina seperti dikutip Boldsky, Jumat (11/3/2016).

    Apel

    Karena kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Anda dianjurkan konsumsi apel setiap hari.

    Tak hanya itu, buah ini juga dapat mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan jantung. Juga, kandungan tinggi serat larut di dalamnya membuat tubuh Anda tetap energik sepanjang waktu.

    Pisang

    Pisang merupakan sumber yang kaya karbohidrat, serat dan fruktosa. Nutrisi tersebut memberikan dorongan energi instan dan meningkatkan stamina. Di kala beraktivitas, manfaat makan pisang juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus.

    Buah bit

    Kandungan vitamin A dan C dalam buah bit dapat membangun stamina, serta mengurangi rasa lelah. Bagi penderita diabetes, buah ini juga dapat membuat Anda mengontrol kadar gula darah sepanjang hari.

    Kacang almond

    Almond menyediakan vitamin E dan omega-3 asam lemak yang berguna untuk membangkitkan energi tubuh. Di samping itu, jika Anda rajin ngemil almond setiap hari membantu menguatkan tulang, menyehatkan otak dan meningkatkan kesehatan jantung.

    Beras merah

    Nasi merah diklaim mudah melancarkan pencernaan, karena mengandung zat tepung yang rendah. Hal ini juga membuat Anda merasa kenyang tahan lama , sekaligus menekan nafsu makan. Tanpa perlu khawatir, kandungan tinggi serat dan vitamin B dalam nasi merah membuat Anda merasa energik sepanjang hari.

    Kacang panjang

    Kacang panjang sarat akan zat besi, serat, karbohidrat, protein dan mineral. Tentunya ini menyediakan total nutrisi sempurna yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

    sumber : okezone

    Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    BERITA TERKINI

    Bupati Bintan Segera Terapkan 3 Inovasi di Bidang Kesehatan

    Metrobatam.com, Bintan - Guna memaksimalkan Pelayanan Kesehatan kepada seluruh masyarakat di Kabupaten Bintan, maka Bupati Bintan H Apri Sujadi, S.Sos mencetuskan 3 inovasi terbaru...

    Riset Intelijen Media: Isu PKI Banjiri Medsos, Jokowi dan Panglima TNI Paling Banyak Disebut

    Metrobatam, Jakarta - Percakapan tentang isu Partai Komunis Indonesia (PKI) ramai diperbincangkan "netizen" di media sosial, bahkan kembali meningkat tajam sepanjang September 2017 dan...

    Waduh! Kekeringan di Karawang Meluas, 33.325 Warga Kesulitan Air Bersih

    Metrobatam, Karawang - Kekeringan di Kabupaten Karawang, Jawa Barat terus meluas hingga di 33 desa. Akibatnya sebanyak 30. 325 jiwa terkena dampak kekeringan. Warga...

    Edan! Dikira Taksi Online, Mobil Merah Ini Digulingkan Massa

    Metrobatam, Batam - Keberadaan taksi online ternyata masih belum bisa diterima oleh kelompok tertentu. Baru-baru ini sebuah kejadian miris terjadi Kota Batam, Kepulauan Riau...

    Usut Korupsi E-KTP, KPK Periksa 7 Saksi dari Perekayasa BJIK hingga Sopir Terdakwa

    Metrobatam, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) memanggil tujuh orang saksi dalam kasus megakorupsi pengadaan e-KTP. Mereka akan diperiksa sebagai saksi untuk tersangka Setya...

    Isi e-Money Kena Biaya, OJK: Bank kan Cari Untung Tapi Harus Terukur

    Metrobatam, Jakarta - Otoritas Jasa Keuangan (OJK) menyebutkan, pembatasan fee isi ulang e-money agar para perbankan tidak mengambil untung secara sembarangan melainkan harus terukur. Hal...

    Ini Isi Surat Penetapan Ridwan Kamil Jadi Cagub Jabar oleh Golkar

    Metrobatam, Jakarta - Partai Golkar mengesahkan dan menetapkan Ridwan Kamil berpasangan dengan Daniel Muttaqien maju ke Pilgub Jabar 2018. Keputusan tersebut sudah direstui oleh...

    Enam Bulan Jelang Pensiun, Panglima TNI Gatot Nurmantyo Minta Saran Senior

    Metrobatam, Jakarta - Enam bulan jelang pensiun, Panglima TNI Jenderal Gatot Nurmantyo meminta saran kepada para senior dan sesepuh di institusinya. Ia meyakini bahwa...

    Novanto Tetapkan Emil Jadi Cagub Jabar, NasDem Menyambut Baik

    Metrobatam, Jakarta - Ketum Golkar Setya Novanto membuat langkah mengejutkan dengan menunjuk Ridwan Kamil sebagai cagub Jawa Barat (Jabar) 2018. NasDem menyambut baik, meski...

    Polisi Sita 2 Ribu Pil PCC di Medan, 2 Pengedar Ditangkap

    Metrobatam, Medan - Polisi menyita 2 ribu lebih pil PCC di Medan, Sumatera Utara (Sumut). Dari pengungkapan itu, polisi menangkap dua pengedar pil. "Kedua tersangka...

    Polisi Akan Panggil Sejumlah Nama yang Terlibat Kasus Saracen

    Metrobatam, Jakarta - Kepolisian bersama Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) terus melakukan penelusuran soal aliran dana ke Sindikat Saracen. Dari hasil penyidikan...

    Pria India Ini Pemilik 145 Gelar Pendidikan dalam 30 Tahun

    Metrobatam, Jakarta - Dibandingkan dengan VN Parthiban, mendapatkan satu gelar pendidikan S1 selama 4 tahun bukanlah hal yang sulit. Parthiban adalah seorang profesor yang mengajar...
    BAGIKAN