6 Asupan Sarapan Pembangkit Stamina

    137

    6-asupan-sarapan-pembangkit-stamina-ObhvZY1uZY

    Metrobatam.com, – ASUPAN yang dikonsumsi saat sarapan sangat berpengaruh terhadap energi dan stamina Anda. Jadi, jangan sembarangan memilih asupan sarapan ya.

    Apa saja asupan yang harus dipilih? Berikut 6 asupan sarapan yang dapat membangkitkan stamina seperti dikutip Boldsky, Jumat (11/3/2016).

    Apel

    Karena kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Anda dianjurkan konsumsi apel setiap hari.

    Tak hanya itu, buah ini juga dapat mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan jantung. Juga, kandungan tinggi serat larut di dalamnya membuat tubuh Anda tetap energik sepanjang waktu.

    Pisang

    Pisang merupakan sumber yang kaya karbohidrat, serat dan fruktosa. Nutrisi tersebut memberikan dorongan energi instan dan meningkatkan stamina. Di kala beraktivitas, manfaat makan pisang juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus.

    Buah bit

    Kandungan vitamin A dan C dalam buah bit dapat membangun stamina, serta mengurangi rasa lelah. Bagi penderita diabetes, buah ini juga dapat membuat Anda mengontrol kadar gula darah sepanjang hari.

    Kacang almond

    Almond menyediakan vitamin E dan omega-3 asam lemak yang berguna untuk membangkitkan energi tubuh. Di samping itu, jika Anda rajin ngemil almond setiap hari membantu menguatkan tulang, menyehatkan otak dan meningkatkan kesehatan jantung.

    Beras merah

    Nasi merah diklaim mudah melancarkan pencernaan, karena mengandung zat tepung yang rendah. Hal ini juga membuat Anda merasa kenyang tahan lama , sekaligus menekan nafsu makan. Tanpa perlu khawatir, kandungan tinggi serat dan vitamin B dalam nasi merah membuat Anda merasa energik sepanjang hari.

    Kacang panjang

    Kacang panjang sarat akan zat besi, serat, karbohidrat, protein dan mineral. Tentunya ini menyediakan total nutrisi sempurna yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

    sumber : okezone

    Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    BERITA TERKINI

    Patkor Kastima Langkah Nyata Indonesia-Malaysia Jaga Selat Malaka

    Metrobatam.com, Lumut, Malaysia – Direktorat Jenderal Bea Cukai bersama Jabatan Kastam Diraja Malaysia (JKDM) secara kontinyu bersinergi dalam melakukan pengawasan di kawasan Selat Malaka....

    Terima Laporan dan Desakan Masyarakat, Kabareskrim Lakukan Pembenahan Ini

    Metrobatam.com, Jakarta - Menerima laporan dan desakan masyarakat agar lebih meningkatkan lagi kerja serta kinerja jajarannya, Kepala Badan Reserse dan Kriminal (Bareskrim) Mabes Polri,...

    Polisi Tangkap Pengunggah Video Penelanjangan Sejoli di Tangerang

    Metrobatam, Tangerang - Satreskrim Polresta Tangerang menangkap pelaku pengunggah video penelanjangan pasangan kekasih di Cikupa, Tangerang. Tersangka GA (18) dibekuk di Jatiuwung, Tangerang. "Setelah melalui...

    Bebas di Luar Penjara, Diduga Napi Narkoba Pesta Bareng Oknum Sipir Lapas

    Metrobatam, Merangin - Beredarnya video pesta di lapas kelas II B bangko yang di lakukan oleh oknum lapas bangko dan para napi narkoba beredar...

    Kecepatan Fortuner Setya Novanto Saat Tabrak Tiang 21 Km/Jam

    Metrobatam, Jakarta - Direktorat Lalu Lintas Polda Metro Jaya telah menganalisis kecelakaan yang melibatkan Ketua DPR Setya Novanto. Menurut Dirlantas Polda Metro Jaya Kombes Halim...

    Tersebar di 7 Kabupaten, Ini yang Dibutuhkan Pengungsi Gunung Agung

    Metrobatam, Karangasem - Pasca letusan Gunung Agung di Kabupaten Karangasem, Bali, yang terjadi pada Selasa, 21 November 2017, pukul 17:05 WIta. Letusan itu masuk...

    Agung Laksono Khawatir Andai Munaslub Golkar Tak Digelar

    Metrobatam, Jakarta - Ketua Dewan Pakar Partai Golkar Agung Laksono kecewa dengan hasil keputusan rapat pleno Dewan Pimpinan Pusat (DPP) Partai Golkar yang tidak...

    Liga Champions: Imbang Tanpa Gol dengan Juventus, Barcelona Lolos

    Turin - Barcelona cuma mendapatkan hasil imbang 0-0 ketika bertandang ke kandang Juventus. Namun, hasil tersebut sudah cukup untuk mengantarkan Blaugrana ke babak 16...

    Maju Pilgub Jatim, Khofifah Segera Kirim Surat ke Jokowi

    Metrobatam, Jakarta - Menteri Sosial Khofifah Indar Parawansa menyatakan segera membuat surat tertulis kepada Presiden Joko Widodo terkait pencalonannya sebagai bakal calon gubernur di...

    Liga Champions: Kalahkan Roma, Atletico Buka Peluang Lolos

    Madrid - Atletico Madrid menghidupkan asa untuk lolos ke babak 16 besar Liga Champions. Atletico menang 2-0 atas AS Roma berkat gol Antoine Griezmann...

    Periksa Plt Sekjen DPR, KPK Dalami Surat Novanto soal Izin Presiden

    Metrobatam, Jakarta - KPK memeriksa Pelaksana Tugas (Plt) Sekjen DPR Damayanti lebih dari 12 jam. Dia diperiksa soal tanda tangan yang dibubuhkan dalam absennya...

    Pesawat di Australia Tabrak Elang dan… Seekor Kelinci

    Melbourne - Malang betul nasib pesawat Virgin Australia ini. Pesawat tersebut gagal terbang gara-gara menabrak elang yang sedang terbang dan seekor kelinci. Kok bisa? Kejadian...
    BAGIKAN