6 Asupan Sarapan Pembangkit Stamina

    135

    6-asupan-sarapan-pembangkit-stamina-ObhvZY1uZY

    Metrobatam.com, – ASUPAN yang dikonsumsi saat sarapan sangat berpengaruh terhadap energi dan stamina Anda. Jadi, jangan sembarangan memilih asupan sarapan ya.

    Apa saja asupan yang harus dipilih? Berikut 6 asupan sarapan yang dapat membangkitkan stamina seperti dikutip Boldsky, Jumat (11/3/2016).

    Apel

    Karena kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Anda dianjurkan konsumsi apel setiap hari.

    Tak hanya itu, buah ini juga dapat mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan jantung. Juga, kandungan tinggi serat larut di dalamnya membuat tubuh Anda tetap energik sepanjang waktu.

    Pisang

    Pisang merupakan sumber yang kaya karbohidrat, serat dan fruktosa. Nutrisi tersebut memberikan dorongan energi instan dan meningkatkan stamina. Di kala beraktivitas, manfaat makan pisang juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus.

    Buah bit

    Kandungan vitamin A dan C dalam buah bit dapat membangun stamina, serta mengurangi rasa lelah. Bagi penderita diabetes, buah ini juga dapat membuat Anda mengontrol kadar gula darah sepanjang hari.

    Kacang almond

    Almond menyediakan vitamin E dan omega-3 asam lemak yang berguna untuk membangkitkan energi tubuh. Di samping itu, jika Anda rajin ngemil almond setiap hari membantu menguatkan tulang, menyehatkan otak dan meningkatkan kesehatan jantung.

    Beras merah

    Nasi merah diklaim mudah melancarkan pencernaan, karena mengandung zat tepung yang rendah. Hal ini juga membuat Anda merasa kenyang tahan lama , sekaligus menekan nafsu makan. Tanpa perlu khawatir, kandungan tinggi serat dan vitamin B dalam nasi merah membuat Anda merasa energik sepanjang hari.

    Kacang panjang

    Kacang panjang sarat akan zat besi, serat, karbohidrat, protein dan mineral. Tentunya ini menyediakan total nutrisi sempurna yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

    sumber : okezone

    Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    BERITA TERKINI

    Kapal Wanderlust Pengangkut 1 Ton Sabu yang Diamankan di Perairan Bintan Dibongkar Polisi

    Metrobatam.com, Batam - Pihak Kepolisian mulai membongkar kapal pengangkut satu ton sabu-sabu yang diamankan di Perairan Bintan, Kepulauan Riau, dan selanjutnya dibawa ke kawasan...

    Jenderal Gatot Jadi Rebutan

    Metrobatam, Jakarta - Pilpres 2019 tidak melulu berbicara soal Jokowi atau Prabowo Subianto yang kemungkinan akan kembali bertarung. Di sisi lain, nama Panglima TNI...

    Kapolri Beberkan Perjalanan Penyelidikan Kasus Beras PT IBU

    Metrobatam, Jakarta - Kapolri Jenderal Tito Karnavian membeberkan proses penyelidikan kasus PT Indo Beras Unggul (IBU). Menurutnya, dugaan pelanggaran muncul setelah Satgas Pangan, yang...

    Ancam Hukum Mati Bandar 1 Ton Sabu, Kejati DKI Siapkan 6 Jaksa

    Metrobatam, Jakarta - Kejaksaan Tinggi DKI Jakarta menerima surat pemberitahuan dimulainya penyidikan (SPDP) perkara 1 ton sabu yang diselundupkan WN Taiwan ke Pantai Anyer,...

    Datangi Bareskrim, Niko Polisikan Novel Baswedan

    Metrobatam, Jakarta - Terpidana KPK Muhtar Ependy dan saksi kasus suap perkara pilkada atas terpidana Akil Mochtar, Niko Panji Tirtayasa, mendatangi Bareskrim. Niko ke...

    Casemiro: Tanpa Mbappe, Madrid Sudah Sangat Menakutkan

    Los Angeles - Real Madrid terus dikaitkan dengan Kylian Mbappe dalam bursa transfer musim panas ini. Lini depan El Real dinilai sudah sangat menakutkan...

    Kecelakaan Speed Boat Rejeki Baru Kharisma, Baru 7 Korban Meninggal Teridentifikasi

    Metrobatam, Balikpapan - Sebanyak tujuh dari 10 orang yang diperkirakan meninggal dunia dalam kecelakaan tenggelamnya speed boat SB Rejeki Baru Kharisma di perairan Kalimantan...

    Duh! Tempat Indekos Mahasiswa Patut Dicurigai Jadi Pintu Masuk Paham Radikal

    Metrobatam, Lampung - Wakapolres Metro, Lampung, Kompol Rachmadi Asbi mengatakan, pihaknya tengah menaruh waspada pada tempat-tempat indekos yang dihuni anak muda. Sebab berpotensi menjadi...

    Generasi Muda Partai Deklarasikan Gerakan Golkar Bersih

    Metrobatam, Jakarta - Generasi Muda Partai Golkar (GMPG) mendeklarasikan #GerakanGolkarBersih sebagai respons atas pembiaran Ketua Umum Partai Golkar Setya Novanto yang sudah berstatus sebagai...

    Menteri Susi Akan Kembali Berikan Rekomendasi Impor Garam

    Metrobatam, Jakarta - Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti menyebut akan kembali memberikan rekomendasi impor garam kepada PT Garam (Persero). Rekomendasi diberikan, jika Kementerian...

    Kritik Perppu Ormas, Presiden PKS Singgung Vlog Kambing Jokowi

    Metrobatam, Jakarta - Perppu Ormas yang diterbitkan Pemerintah masih menuai kritik. PKS kembali mengkritik penilaian pemerintah terkait dasar terbitnya Perppu. Presiden PKS Sohibul Iman mengkritisi...

    Presiden Bank Dunia: Kami Sempat Tahan Sri Mulyani Balik ke RI

    Metrobatam, Jakarta - Presiden Bank Dunia Jim Yong Kim akui cukup berat melepaskan Sri Mulyani sebagai Direktur Pelaksana untuk kembali ke Indonesia. Ada pembicaraan...