Hindari Penyakit Jantung, Ingat Rumus Ini

208

METROBATAM.COM  – Sudah bukan rahasia lagi bahwa penyakit jantung menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia. Penyakit ini menyerang siapapun baik pria maupun wanita, tua dan muda tergantung pada gaya hidup yang dijalani.

Sebenarnya, Anda dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner dengan mengingat rumus ini. Ahli penyakit jantung, dr Isman Firdaus, SpJP (K) memberikan rumus khusus agar Anda dapat terhindar dari resiko penyakit ini.

“Untuk terhindar dari penyakit jantung, rumusnya 035 140 530,” kata Isman ketika ditemui dalam konferensi pers The 25th Annual Scientific Meeting of Indonesian Heart Association (ASMIHA) di Jakarta, Jumat, 15 April 2016.

Nol (0)

Hindari merokok baik pasif maupun aktif. Sebanyak 30 persen perokok pasif memiliki resiko terkena penyakit kardiovaskular.

Tiga (3)

Usahakan untuk berjalan kaki tiga kilometer setidaknya tiga kali dalam seminggu selama 30 menit. Resiko terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat 51 persen bagi mereka yang tidak berolahraga.

Lima (5)

Konsumsi lima porsi buah dan sayur dalam sehari secara bergantian karena keduanya memiliki serat yang baik untuk tubuh. Usahakan memberi variasi terhadap buah dan sayur yang dikonsumsi.

140

Periksa tekanan darah Anda setidaknya satu kali dalam sebulan dan pastikan tekanan darah Anda berada di bawah angka 140. Bagi Anda yang sudah berusia di atas 30 tahun, ada baiknya jika Anda memeriksa tekanan darah setidaknya seminggu atau dua minggu sekali.

Lima (5)

Dr Isman menyebutkan bahwa kadar kolesterol total tidak boleh dari 5 milimol atau 190 mg/dl. Jika melebihi angka 190, segera periksa kesehatan jantung Anda.

Tiga (3)

Kadar LDL atau kolesterol jahat tidak boleh melebihi 3 milimol 113 mg/dl. Waspadai jika angka LDL Anda sudah melebihi angka tersebut.
Nol (0)

No obesity. Obesitas dapat meningkatkan resiko penyakit kardiovaskuler karena penumpukan lemak juga akan terjadi pada organ vital seperti jantung dan pembuluh darah. Penumpukan di daerah tersebutakan memicu gangguan jantung seperti gagal jantung atau jantung koroner.

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

VIRAL! Terlahir Cacat, Anak Sapi Ini Berjalan 2 Kaki seperti Manusia

SAPI umumnya berkaki empat, namun tidak dengan yang satu ini. Seekor anak sapi terlahir dengan kondisi fisik tidak sempurna. Ya, sapi tersebut hanya memiliki...

Nesar Ahmad Resmi Jabat Ketua DPRD Kabupaten Bintan Sisa Masa Jabatan 2014-2019

Metrobatam.com, Bintan - Ketua Pengadilan Negeri Tanjungpinang Joni, SH, MH resmi melantik H Nesar Ahmad, S.Ip sebagai Ketua DPRD Kabupaten Bintan sisa masa Jabatan...


wp booster error:
td_api_base::mark_used_on_page : a component with the ID: thumbnail is not set.

DPRD Tanjungpinang Gelar Paripurna HUT Otonom Kota Tanjungpinang ke-16

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kota Tanjungpinang menggelar paripurna Hari Ulang Tahun (HUT) Otonom Kota Tanjungpinang yang ke 16, Selasa (17/10)...

HUT-72 Hari Listrik Nasional, Bright PLN Batam dan Polda Kepri akan Gelar Khitanan Massal

Metrobatam.com, Batam - Untuk membantu dan meringankan beban masyarakat Batam, dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) bright PLN Batam ke-17 dan Hari Listrik...

Komisi III DPRD Kepri Segera Uji Kepatuhan dan Kelayakan Calon Anggota KPID Kepri

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Komisi III DPRD Kepri segera melangsungkan uji kepatutan dan kelayakan calon anggota Komisi Penyiaran Indonesia Daerah (KPID) Provinsi Kepri masa bakti...

Luar Biasa! Siswi Madrasah Ini akan Jadi Pembicara Forum WHO di Kanada

Metrobatam, Yogyakarta - Salah satu siswi Madrasah Tsanawityah (MTs) Yapi Pakem Sleman, Monica (15) mendapat kesempatan menjadi pembicara pada World Health Organization (WHO) 8th...

Soal Densus Tipikor, Menkum: Jangan sampai Saling Curi Kasus

Metrobatam, Jakarta - Menteri Hukum dan Hak Asasi Manusia Yasonna Laoly mendukung dibentuknya Densus Tipikor. Namun dia ingin pembentukan densus itu diatur jelas sehingga...

Bareskrim Tangkap Penyelundup 30 Kg Sabu di Perairan Aceh

Metrobatam, Jakarta - Direktorat Tindak Pidana Narkoba Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri bekerja sama dengan Direktorat Jenderal Bea Cukai Kementerian Keuangan menangkap empat orang...

Resmi Ditutup KPU, Ini 27 Parpol yang Daftar sebagai Peserta Pemilu 2019

Metrobatam, Jakarta - Pendaftaran peserta partai politik Pemilu 2019 resmi ditutup. Komisioner Komisi Pemilihan Umum (KPU) Hasyim Asya'ri mengatakan, sampai dengan waktu ditutup ada...

Partai Kalangan Golput Daftar ke KPU Usung Jokowi di 2019

Metrobatam, Jakarta - Partai Indonesia Kerja (PIKA) ikut memeriahkan deretan partai baru yang resmi mendaftar sebagai peserta Pemilu 2019 ke KPU RI, Senin malam...

Menjelang Akhir Tahun, Bupati Bintan Himbau Nelayan Waspada Saat Melaut

Metrobatam.com, Bintan - Bupati Bintan H Apri Sujadi, S.Sos menghimbau agar para nelayan di Kabupaten Bintan untuk ekstra waspada saat melaut. Himbauan tersebut dilontarkannya...

Pesawat AirAsia Perth – Bali Terjun 20 Ribu Kaki di Udara, Penumpang Panik

Metrobatam, Jakarta - Pesawat AirAsia dengan rute Perth menuju Bali terpaksa kembali ke Australia di tengah perjalanan setelah mengalami keadaan darurat pada Minggu (15/10). Sejumlah...
BAGIKAN