Inilah 7 Manfaat Bangun Pagi

    140
    sumber gambar : zonabugar
    sumber gambar : zonabugar

    Metrobatam.com – Tujuh Manfaat Bangun dan Sarapan Pagi Bagi Tubuh. Tahukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala, “kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam”. Ternyata, bangun pagi juga memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan Anda. Dalam artikel ini akan dibahas beberapa keuntungan bangun dan sarapan pagi.

    Mari Bangun Pagi Agar Sehat.

    Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :

    1. Menghirup Udara Segar

    Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segardengan tingkat polusi rendah.

    2. Memaksimalkan fungsi otak
    Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak

    3. Mencegah kerusakan paru – paru
    Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru

    4. Memperlancar peredaran darah
    Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah

    5. Meningkatkan kekebalan tubuh
    Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

    6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
    Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

    7. Membuat anda berbahagia
    Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.

    Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.

    Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.(mb/a)

    BERITA TERKINI

    Pangarmabar Beri Paket Sembako pada Masyarakat Kampung Nelayan di Tanjung Uban

    Metrobatam.com, Tanjungpinang - Panglima Komando Armada RI Kawasan Barat (Pangarmabar) Laksamana Muda TNI Aan Kurnia, S.Sos, menutup Latihan Siaga Tempur Laut Koarmabar tahun 2017 di...

    PT Zisra Dwi Jaya (Member of Bidar Timur Group) Rekrut Sekitar 1000 Pekerja dari...

    Metrobatam.com, Batam - Pada tanggal (22/05/17) di Hotel Harmoni One Batam Centre, Business dan Development Director PT Zisra Dwi Jaya (Member of Bidar Timur...

    BPJS Kesehatan Kembali Raih WTP

    Metrobatam.com, Tanjungpinang - Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan dalam pelaksanaan program Jaminan Kesehatan Nasional-Kartu Indonesia Sehat (JKN-KIS), secara berturut-turut selama 3 tahun ini kembali...

    83 Prajurit Marinir Yonmarhanlan IV Tanjungpinang Renang Laut Menempuh Jarak 2 Mil Laut

    Metrobatam.com, Tanjungpinang -Sebanyak 83 Orang prajurit Yonharmarlan Batalyon Marinir Pertahanan Pangkalan IV Tanjungpinang melaksanakan latihan renang laut mengambil lokasi jembatan Pulau Dompak dan finish...

    Seperti Ini Surat Lengkap Ahok dari Tahanan Mako Brimob

    Metrobatam, Jakarta - Veronica Tan, istri Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) membacakan surat Ahok yang ditulis tangan dalam konferensi pers, Selasa (23/5). Surat ini dibacakan...

    Inggris: Bom Bunuh Diri di Konser Ariana Grande Renggut 22 Nyawa

    Manchester - Korban jiwa akibat ledakan usai konser penyanyi terkenal AS, Ariana Grande di Manchester, Inggris telah bertambah. Kepolisian Inggris menyatakan sebanyak 22 orang...

    PBNU Buat Pusat Komando Tangkal Konten Radikal dan Hoax

    Metrobatam, Jakarta - Ketua PBNU Said Aqil Siroj menyatakan keprihatinannya terhadap konten radikal dan berita bohong yang saat ini dengan mudah tersebar di media...

    Ratu Swedia Harapkan Batik Indonesia Semakin Berkembang

    Metrobatam, Jakarta - Ratu Swedia Silvia memiliki ketertarikan pada hal-hal yang bersifat tradisional di Indonesia. Salah satu ketertarikannya adalah batik yang dinilai sebagai ciri...

    KPK Curigai Integritas Kepala Daerah yang Tak Takut Istri

    Metrobatam, Jakarta - Wakil Ketua Komisi Pemberantasan Korupsi Saut Situmorang menyebut salah satu tolak ukur integritas kepala daerah adalah rasa takut pada ibu atau...

    Luhut: Tidak Ada Ideologi Lain Selain Pancasila

    Metrobatam, Jakarta - Pemerintah berencana membubarkan Hizbut Tahrir Indonesia (HTI) karena dianggap tidak sesuai dengan ideologi Pancasila. Menteri Koordinator Kemaritiman Luhut Binsar Panjaitan menegaskan...

    Di Depan Umum, 5 Algojo Cambuk Pasangan Gay

    Metrobatam, Banda Aceh - Pasangan sejenis (gay) yang ditangkap warga di Banda Aceh menjalani hukuman cambuk hari ini. Mereka masing-masing dicambuk 82 kali setelah...

    Di DPR, Kapolri Kembali Bantah Kriminalisasi Rizieq Shihab cs

    Metrobatam, Jakarta - Kapolri Jenderal Tito Karnavian membantah tudingan kriminalisasi terhadap pentolan Front Pembela Islam Rizieq Shihab dan Sekretaris Jenderal FUI Al-Khaththath. Tito menjelaskan...