Inilah 7 Manfaat Bangun Pagi

    176
    sumber gambar : zonabugar
    sumber gambar : zonabugar

    Metrobatam.com – Tujuh Manfaat Bangun dan Sarapan Pagi Bagi Tubuh. Tahukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala, “kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam”. Ternyata, bangun pagi juga memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan Anda. Dalam artikel ini akan dibahas beberapa keuntungan bangun dan sarapan pagi.

    Mari Bangun Pagi Agar Sehat.

    Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :

    1. Menghirup Udara Segar

    Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segardengan tingkat polusi rendah.

    2. Memaksimalkan fungsi otak
    Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak

    3. Mencegah kerusakan paru – paru
    Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru

    4. Memperlancar peredaran darah
    Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah

    5. Meningkatkan kekebalan tubuh
    Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

    6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
    Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

    7. Membuat anda berbahagia
    Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.

    Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.

    Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.(mb/a)

    Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    BERITA TERKINI

    Pelopor Pertama di Kepri, Perangkat Desa di Bintan Terproteksi BPJS

    Metrobatam.com, Bintan - Kabupaten Bintan menjadi pelopor pertama di Provinsi Kepri. Seluruh perangkat Desa hingga Jajaran RT/RW diproteksi oleh BPJS. Hal tersebut, ditandai dengan...

    Tasyakuran dan Refleksi 2 Tahun Apri-Dalmasri, Menyongsong Bintan Gemilang Tahun 2025

    Metrobatam.com, Bintan - Kepemimpinan Bupati terpilih H. Apri Sujadi, S.Sos dan Wakil Bupati Drs. H. Dalmasri Syam, MM genap berusia dua tahun dalam mengemban...

    Danlantamal IV Pimpin Upacara HUT KE-72 Pomal

    Metrobatam.com, Tanjungpinang - Komandan Pangkalan Utama Angkatan Laut (Danlantamal) IV Tanjungpinang Laksamana Pertama TNI R. Eko Suyatno, S.E., M.M., memimpin jalannya upacara peringatan Hari...

    Waspada! Beredar Lagi Surat Palsu Pengangkatan CPNS

    Metrobatam, Jakarta - Badan Kepegawaian Negara (BKN) kembali menerima konfirmasi surat perihal pengangkatan calon pegawai negeri sipil (CPNS). Surat tersebut menjelaskan adanya pengangkatan calon...

    Pengguna Internet di Indonesia Capai 143 Juta Orang

    Metrobatam, Jakarta - Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) hari ini (19/2) mengumumkan data survei penetrasi dan perilaku pengguna internet Indonesia sepanjang 2017. Data...

    Nelayan di Belawan Mengamuk Bakar 8 Unit Kapal Pukat

    Metrobatam, Medan - Nelayan mengamuk dan membakar 8 unit kapal pukat teri bermesin GT 5 di perairan Belawan, Kota Medan pada Senin (19/2). Mengamuknya para...

    Demokrasi Defisit, Radikalisme Jadi Alternatif

    Metrobatam, Jakarta - Kepala Pusat Penelitian Politik di Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) Adriana Elisabeth menyatakan bahwa Indonesia mengalami kemunduran dalam berdemokrasi, dalam diskusi...

    Dokter Nyatakan Penyerang Kiai Lamongan Idap Gangguan Psikis

    Metrobatam, Surabaya - Anggota Komisi III DPR RI bidang Hukum, HAM dan Keamanan, Adies Kadir didampingi Kapolda Jatim Irjen Pol Machfud Arifin dan beberapa...

    Bupati Bintan Hadiri Panen Raya Padi di Kawasan Pertanian Poyotomo

    Metrobatam.com, Bintan - Bupati Bintan H Apri Sujadi, S.Sos kembali panen raya padi di lahan kawasan pertanian Poyotomo, Desa Sri Bintan , Kec Teluk...

    Terduga Teroris Diklaim Lempar Bom Molotov ke Polsek Bontoala

    Metrobatam, Jakarta - Salah satu terduga teroris yang diamankan Tim Detasemen Khusus 88/Antiteror Polri di Indramayu, beberapa waktu lalu, mengaku sebagai pelaku pelemparan bom...

    Sindikat Pencuri 2.640 Botol Infus Dibekuk Polisi di Aceh

    Metrobatam, Banda Aceh - Kepolisian Resor (Polres) Lhokseumawe berhasil mengungkapkan jaringan sindikat pencurian sebanyak 2.640 botol cairan infus di Rumah Sakti Kasih Ibu, Kota...

    BNN Tes Urine Prajurit TNI AD dan Polisi Militer

    Metrobatam, Jakarta - Seluruh prajurit dan PNS Pusat Polisi Militer Angkatan Darat (Puspomad) dinyatakan bersih dari narkoba melalui pemeriksaan urine. Hal ini dilakukan dalam...
    BAGIKAN