Ketahui Tujuh Tips Agar Tak Mudah Haus Saat Puasa

306

Metrobatam.com, —Air adalah cairan terpenting yang mampu meredakan dahaga Anda setelah berpuasa seharian penuh. Sayangnya, kebanyakan orang tidak mengonsumsi cukup air saat berbuka puasa dan lupa memperbanyak minum air putih hingga kembali berpuasa keesokan harinya.

Perlu diketahui bahwa 60 hingga 70 persen tubuh Anda terdiri dari air dan penurunan asupan air dapat memengaruhi sel-sel dan saraf tubuh menjadi kurang berfungsi dengan baik. Di sinilah letak pentingnya menggantikan asupan air selama berpuasa saat Anda berbuka.

Itu karena dehidrasi mampu mengakibatkan konstipasi, sakit kepala, rasa lelah dan kulit kering.

Anda juga haru mengingat bahwa air memiliki peran penting dalam penurunan mengontrol berat badan, karena air membantu membuah racun-racun dan mengurangi rasa lapar.

Nah, untuk terhindari dari dehidrasi dan mencegah munculnya rasa haus yang tak tertahankan saat berpuasa, Anda perlu melakukan hal-hal berikut ini, seperti dilansir dari The Hans India.

-Minum sedikitnya delapan gelas air setiap hari. Jika Anda berada di luar ruangan ketika cuaca sedang panas-panasnya, Anda akan kehilangan lebih banyak cairan dalam tubuh. Untuk itu, pastikan Anda minum lebih banyak air di malam hari setelah berbuka puasa.

-Hindari makanan pedas karena akan meningkatkan rasa haus.

-Jangan menggunakan terlalu banyak garam saat memasak makanan untuk berbuka puasa atau sahur. Hindari pula makanan-makanan yang mengandung garam tinggi, seperti gorengan, makanan kalengan atau makanan yang diawetkan karena akan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.

-Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar karena mereka kaya akan air dan serat. Buah dan sayur berada di dalam usus dalam waktu yang lama dan mampu mengurangi rasa haus.

-Minum jus segar dan hindari jus kemasan yang mengandung kadar gula tinggi.

-Usahakan untuk tidak mengonsumsi air dalam kuantitas yang besar sekaligus atau ketika Anda sedang makan.

-Perlu diketahui bahwa minum air dingin untuk membatalkan puasa tidak akan meredakan dahaga Anda, melainkan berisiko menyebabkan pembuluh darah berkontrasksi dan mengakibatkan gangguan pencernaan. Untuk itu, pilih mengonsumsi air dalam suhu ruangan atau sedikit dingin saat berbuka puasa.

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Teror di Barcelona Tewaskan 13 Orang, ISIS Klaim Bertanggung Jawab

Barcelona - Setidaknya 13 orang meninggal dunia dan 100 orang lainnya terluka setelah sebuah van menabrak para pejalan kaki di jalanan Barcelona, Spanyol. Lokasi...

KPK Endus Pencucian Uang Korupsi e-KTP

Metrobatam, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mencium adanya potensi dugaan tindak pidana pencucian uang (TPPU) dalam kasus korupsi proyek pengadaan e-KTP di Kementerian...

Kala Merah Putih Berkibar di Atas Gua Hira

Makkah - HUT ke-72 RI bersamaan dengan musim haji. Petugas haji dan jemaah ikut merayakan. Selain upacara, ada jemaah yang berdoa dan mengibarkan bendera...

Sumpah Serapah Messi kepada Ramos di El Clasico

Metrobatam, Jakarta - Sergio Ramos kerap menjadi pemain yang memicu emosi para pemain Barcelona di laga El Clasico. Hampir selalu ada saja pemain yang...

Timnas Indonesia U-22 Libas Filipina 3-0

Metrobatam.com, Kuala Lumpur - Timnas Indonesia U-22 baru saja melibas Filipina 3-0 di pertandingan kedua Grup B SEA Games 2017, Kamis (17/8/2017) di Stadion Shah...

Polisi Tetapkan Adik Bos First Travel Jadi Tersangka

Metrobatam.com, Jakarta - Polisi telah menetapkan Kiki Hasibuan atau Siti Nuraidah Hasibuan, adik bos First Travel Anniesa Desvitasari Hasibuan sebagai tersangka. Siti menjadi tersangka dalam kasus dugaan penipuan dan...

Band Batak Legendaris Amigos, Tampil Malam ini di La Bella Vita Best Western Batam

Metrobatam.com, Batam - Band Batak Legendaris yang sudah berkecimpung kurang lebih 33 tahun di dunia seni hiburan tanah air serta internasional akan tampil malam...

Wow,,Hampir 100 Gunung Berapi Ditemukan Dibawah Lapisan Es di Antartika

Metrobatam.com, UK - Kutub Selatan memang merupakan daerah bersuhu dingin yang diselimuti es dan salju. Namun hal itu tidak lantas berarti tak ada gunung...

Upacara Penurunan Bendera, Meski Hujan Deras dan Petir di Langit Batam

Metrobatam.com, Batam - Tepuk tangan masyarakat Kota Batam mengiringi derap langkah Paskibra saat upacara penurunan bendera di Dataran Engku Putri dimulai, Kamis (17/8) sore....

Kodim 0316/Batam Peringati HUT RI ke-72, Dandim: Indonesia Lebih Kasih Sayang

Metrobatam.com, Batam - Kodim 0316/Batam mengadakan Dirgahayu kemerdekaan RI ke 72, berdoa untuk bangsa Indonesia lebih kasih sayang. Pada tanggal 17 Agustus 2017 di...

Desa Toapaya Selatan dan Kelurahan Toapaya Asri Raih Juara III Terbaik Tingkat Nasional

Metrobatam.com, Bintan - Desa Toapaya Selatan dan Kelurahan Toapaya Asri Kabupaten Bintan berhasil meraih Juara III Lomba Desa Tingkat Nasional Regional Wilayah 1 Sumatera...

Pensiunan PNS Dapat THR Tahun Depan

Metrobatam.com, Jakarta - Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani Indrawati menyatakan, gaji pokok untuk pegawai negeri sipil ( PNS) tidak mengalami kenaikan pada tahun 2018. Namun demikian,...