Ketahui Tujuh Tips Agar Tak Mudah Haus Saat Puasa

346

Metrobatam.com, —Air adalah cairan terpenting yang mampu meredakan dahaga Anda setelah berpuasa seharian penuh. Sayangnya, kebanyakan orang tidak mengonsumsi cukup air saat berbuka puasa dan lupa memperbanyak minum air putih hingga kembali berpuasa keesokan harinya.

Perlu diketahui bahwa 60 hingga 70 persen tubuh Anda terdiri dari air dan penurunan asupan air dapat memengaruhi sel-sel dan saraf tubuh menjadi kurang berfungsi dengan baik. Di sinilah letak pentingnya menggantikan asupan air selama berpuasa saat Anda berbuka.

Itu karena dehidrasi mampu mengakibatkan konstipasi, sakit kepala, rasa lelah dan kulit kering.

Anda juga haru mengingat bahwa air memiliki peran penting dalam penurunan mengontrol berat badan, karena air membantu membuah racun-racun dan mengurangi rasa lapar.

Nah, untuk terhindari dari dehidrasi dan mencegah munculnya rasa haus yang tak tertahankan saat berpuasa, Anda perlu melakukan hal-hal berikut ini, seperti dilansir dari The Hans India.

-Minum sedikitnya delapan gelas air setiap hari. Jika Anda berada di luar ruangan ketika cuaca sedang panas-panasnya, Anda akan kehilangan lebih banyak cairan dalam tubuh. Untuk itu, pastikan Anda minum lebih banyak air di malam hari setelah berbuka puasa.

-Hindari makanan pedas karena akan meningkatkan rasa haus.

-Jangan menggunakan terlalu banyak garam saat memasak makanan untuk berbuka puasa atau sahur. Hindari pula makanan-makanan yang mengandung garam tinggi, seperti gorengan, makanan kalengan atau makanan yang diawetkan karena akan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.

-Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar karena mereka kaya akan air dan serat. Buah dan sayur berada di dalam usus dalam waktu yang lama dan mampu mengurangi rasa haus.

-Minum jus segar dan hindari jus kemasan yang mengandung kadar gula tinggi.

-Usahakan untuk tidak mengonsumsi air dalam kuantitas yang besar sekaligus atau ketika Anda sedang makan.

-Perlu diketahui bahwa minum air dingin untuk membatalkan puasa tidak akan meredakan dahaga Anda, melainkan berisiko menyebabkan pembuluh darah berkontrasksi dan mengakibatkan gangguan pencernaan. Untuk itu, pilih mengonsumsi air dalam suhu ruangan atau sedikit dingin saat berbuka puasa.

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Pelantikan Pengurus IOF Pengcab Batam dan Tanjungpinang Periode 2018-2022

Metrobatam.com, Batam - Pelantikan pengurus Indonesia Off-Road Federation Pengcab Batam-Pengcab Tanjung Pinang di Hotel Planet Holiday, Sabtu (21/04/2018). Askar Kartiwa Ketua Umum PP IOF menerangkan,...

Isu Kudeta, Fakta Dibalik Rentetan Tembakan di Istana Arab Saudi

Riyadh - Sejumlah saksi mata yang berada di dekat Istana Arab Saudi mendengar rentetan tembakan di dalam kompleks istana. Kemudian suara tembakan ini dikaitkan...

Presiden PKS Buka Kemungkinan Usung Capres Selain Prabowo

Metrobatam, Jakarta - Partai Keadilan Sejahtera (PKS) membuka kemungkinan mengusung calon presiden (capres) selain Ketua Umum Gerindra Prabowo Subianto. Presiden PKS Sohibul Iman mengatakan saat...

Dilarang SBY Bicara, Roy Suryo Sebut Pembocor Info Berbahaya

Metrobatam, Jakarta - Wakil Ketua Umum Partai Demokrat Roy Suryo membenarkan kabar bahwa Ketua Umum Partai Demokat Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) melarangnya untuk berbicara...

Kapal Tenggelam, Wakapolres Pelabuhanbatu Hilang

Metrobatam, Medan - Terjadi kecelakaan speed board (perahu) yang mengangkut rombongan personel Polri di Sungai Berombang, Kabupaten Labuhanbatu, Sumatera Utara pada Sabtu 21 April...

Bantai Sevila 5 – 0, Barcelona Juara Copa del Rey

Madrid - Barcelona tak kesulitan meraih gelar juara Copa del Rey musim ini. Menghadapi Sevilla di final, Blaugrana menang amat telak: 5-0! Laga final Copa...

Ketum PPP: Secara Rasional AHY Lebih Pilih Jokowi

Metrobatam, Jakarta - Ketua Umum PPP Romahurmuziy menilai Agus Harimurti Yudhoyono (AHY) lebih baik bersama Joko Widodo dalam Pilpres 2019. Romahurmuziy menyebut ini sebagai...

Bandung Banjir, Tim Diskar PB Evakuasi Mobil yang Terjebak

Metrobatam, Bandung - Hujan deras yang mengguyur Kota Bandung sejak Sabtu (21/4) sore kembali membuat sejumlah ruas jalan terendam banjir Cileuncang. Dinas Kebakaran dan...

Menteri Yohana Sebut Jokowi Setujui Perppu Cegah Kawin Dini

Metrobatam,Jakarta - Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Yohana Yembise mengatakan Presiden Joko Widodo menyetujui penerbitan Peraturan Pemerintah Pengganti Undang-Undang tentang Pencegahan Perkawinan Anak. "Jadi...

Ancam Penyidik, Brigjen Gadungan Ditangkap di Banten

Metrobatam, Jakarta - Polres Metro Jakarta Selatan menangkap seorang pria berinisial A yang berpura-pura menjadi Brigadir Jenderal setelah melakukan pengancaman terhadap penyidik yang menangani...

Belasan Gajah Rusak Rumah Warga Lampung

Metrobatam, Tanggamus - Belasan gajah liar masuk ke permukiman warga di Pekon (Kampung) Gunungdoh, Kecamatan Bandarnegeri Semuong, Kabupaten Tanggamus, Provinsi Lampung, dan merusak rumah...

Ditekuk Tim Juru Kunci, Performa Milan Memalukan

Milan - AC Milan menelan kekalahan 0-1 saat menghadapi Benevento yang notabene tim juru kunci. Performa Rossoneri, terlebih di kandang sendiri, dinilai memalukan. Milan tumbang...
BAGIKAN