Ketahui Tujuh Tips Agar Tak Mudah Haus Saat Puasa

345

Metrobatam.com, —Air adalah cairan terpenting yang mampu meredakan dahaga Anda setelah berpuasa seharian penuh. Sayangnya, kebanyakan orang tidak mengonsumsi cukup air saat berbuka puasa dan lupa memperbanyak minum air putih hingga kembali berpuasa keesokan harinya.

Perlu diketahui bahwa 60 hingga 70 persen tubuh Anda terdiri dari air dan penurunan asupan air dapat memengaruhi sel-sel dan saraf tubuh menjadi kurang berfungsi dengan baik. Di sinilah letak pentingnya menggantikan asupan air selama berpuasa saat Anda berbuka.

Itu karena dehidrasi mampu mengakibatkan konstipasi, sakit kepala, rasa lelah dan kulit kering.

Anda juga haru mengingat bahwa air memiliki peran penting dalam penurunan mengontrol berat badan, karena air membantu membuah racun-racun dan mengurangi rasa lapar.

Nah, untuk terhindari dari dehidrasi dan mencegah munculnya rasa haus yang tak tertahankan saat berpuasa, Anda perlu melakukan hal-hal berikut ini, seperti dilansir dari The Hans India.

-Minum sedikitnya delapan gelas air setiap hari. Jika Anda berada di luar ruangan ketika cuaca sedang panas-panasnya, Anda akan kehilangan lebih banyak cairan dalam tubuh. Untuk itu, pastikan Anda minum lebih banyak air di malam hari setelah berbuka puasa.

-Hindari makanan pedas karena akan meningkatkan rasa haus.

-Jangan menggunakan terlalu banyak garam saat memasak makanan untuk berbuka puasa atau sahur. Hindari pula makanan-makanan yang mengandung garam tinggi, seperti gorengan, makanan kalengan atau makanan yang diawetkan karena akan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.

-Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar karena mereka kaya akan air dan serat. Buah dan sayur berada di dalam usus dalam waktu yang lama dan mampu mengurangi rasa haus.

-Minum jus segar dan hindari jus kemasan yang mengandung kadar gula tinggi.

-Usahakan untuk tidak mengonsumsi air dalam kuantitas yang besar sekaligus atau ketika Anda sedang makan.

-Perlu diketahui bahwa minum air dingin untuk membatalkan puasa tidak akan meredakan dahaga Anda, melainkan berisiko menyebabkan pembuluh darah berkontrasksi dan mengakibatkan gangguan pencernaan. Untuk itu, pilih mengonsumsi air dalam suhu ruangan atau sedikit dingin saat berbuka puasa.

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Bripda Dimas Diseret Pelanggar Lalu lintas sejauh 10 Meter Pakai Mobil

Metrobatam.com, Jakarta - Bripda Dimas Prianggoro diseret oleh mobil yang melanggar lalu lintas di Jalan Transjakarta, Utan Kayu, Matraman, Jakarta Timur. Akibatnya Dimas mengalami...

Sat Narkoba Polres Karimun Tangkap 7 Pelaku Jaringan Narkoba Antar Negara

Metrobatam.com, Karimun - Sat Narkoba Polres Karimun berhasil menangkap jaringan Narkoba antar negara, sebanyak 7 orang berhasil diamankan. Sabtu (20/01/17) Dibawah kepemimpinan Kapolres Karimun AKBP...

Ketua TP PKK Bintan Deby Apri Sujadi Ajak Kader PKK dan Masyarakat Kelola Limbah...

Metrobatam.com, Bintan - Ketua TP PKK Kabupaten Bintan Ibu Hj Deby Apri Sujadi mengajak Kader PKK di Tingkat Kelurahan/Desa menjadi tauladan dan pelopor kepada...

Polisi Kejar Pelaku Pengeroyokan Rifai Supir Taksi Bandara di Seiladi Batam

Metrobatam.com, Batam - Rifai (30), seorang supir taksi bandara di keroyok oleh sekelompok Orang Tak Dikenal (OTK), setelah dihentikan di tikungan jalan raya Gajah...

Geger Video Porno Siswa-siswi di Semarang, Polisi akan Periksa Pemeran

Metrobatam.com, Semarang - Video mesum diduga dilakukan siswa SMP negeri dan siswi SMK negeri di Kabupaten Semarang beredar luas. Polisi akan memanggil para pemeran...

Kapolri Sebut Ceramah Zulkifli Tidak Akurat dan Berbahaya

Metrobatam.com, Jakarta - Kepala Kepolisian Republik Indonesia Jenderal Tito Karnavian menyebut materi ceramah yang disampaikan ustaz Zulkifli Muhammad Ali tidak akurat. Bahkan menurut Tito,...

‘Real Madrid Butuh Penyegaran Skuat’

Metrobatam.com, Madrid - Real Madrid sedang tampil kurang oke di musim ini. El Real disebut membutuhkan penyegaran skuat karena dinilai sudah mulai ada di...

Siswi SMK di Makassar Melahirkan di Sekolah Bikin Geger

Metrobatam.com, Makassar - Kabar seorang siswi SMK di Makassar melahirkan di dalam kamar toilet menggegerkan sekolah yang berada di Kecamatan Tamalate Kamis, (18/01). Peristiwa itu...

Cekcok Soal Rute Kontroversial, Taiwan Blokir 176 Penerbangan China

Metrobatam.com, Taipei - Taiwan memblokir 176 penerbangan maskapai-maskapai China ke wilayahnya. Pemblokiran ini dilakukan setelah dua maskapai China menetapkan sejumlah rute baru yang dianggap...

De Gea Tunda Pembicaraan Kontrak dengan Manchester United

Metrobatam.com, Jakarta - Kiper David De Gea menunda perpanjangan kontrak dengan Manchester United. Padahal, Manajer MU, Jose Mourinho, telah meminta kepada manajemen klub untuk...

Pemkot Bandung Pamerkan 12 Unit Bandros Senilai Rp 12,4 M

Metrobatam, Bandung - Pemerintah Kota (Pemkot) Bandung kini memiliki 12 unit kendaraan pariwisata berjuluk Bandung Tour On Bus (Bandros). Koleksi baru bus tersebut dibeli...

Nelayan Temukan Ratusan Ponsel di Tengah Laut, iPhone Dijual Cuma Rp500 Ribu

Metrobatam.com, Babel - Peristiwa tak terduga dialami nelayan dan warga Desa Teluk Limau, Kabupaten Bangka Barat, Kepulauan Bangka Belitung (Babel). Mereka dikejutkan oleh penemuan...
BAGIKAN