Makan Sehat sejak Remaja Turunkan Risiko Kanker

Mumpung masih muda maka boleh makan sesukanya? Kalimat tersebut tak berlaku jika Anda ingin sehat di masa mendatang. Menurut penelitian terbaru, pola makan saat remaja memengaruhi kesehatan di kemudian hari. Pada remaja wanita, pola makan berkaitan dengan risiko kanker payudara.

Makan sehat yang dimaksud adalah banyak konsumsi buah-buahan dan sayuran sejak remaja. Peneliti dari Rumah Sakit Umum Massachusetts, Maryam Farvid dan ilmuwan dari Harvard T. H. Chan School of Public Health, mempelajari bagaimana pola makan saat remaja memengaruhi risiko kanker.

Mereka menganalisis hasil Nurses Health Study, yaitu survei terhadap para perawat yang mengisi kuisioner mengenai pola makan dan hasil kesehatan, termasuk kanker. Setengah dari 90.000 wanita yang mengikuti survei tersebut diminta menjawab pertanyaan mengenai pola makan saat remaja.

Hasilnya, mereka yang rata-rata konsumsi tiga porsi buah per hari memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang hanya makan setengah porsi buah.

Buah-buahan yang kaya antioksidan dapat memberi perlindungan terhadap kanker payudara. Buah yang membantu menurunkan risiko kanker payudara itu antara lain apel, pisang, anggur, dan jeruk. Farvid mengungkapkan, buah-buahan tersebut berserat dan tinggi flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan untuk memerangi kerusakan sel yang dapat memicu pertumbuhan abnormal.

Penelitian ini juga menekankan pentingnya makan buah utuh, bukan jus buah. Buah utuh dinilai lebih memiliki nutrisi lengkap. “Buah menurunkan risiko kanker payudara karena mengandung serat, sedangkan jus buah alami sering tidak memiliki serat di dalamnya,” kata Farvid.

Sementara itu, penelitian lainnya yang juga dipublikasikan di BMJ, menemukan wanita yang konsumsi minuman alkohol dua kali per hari berisiko 30 persen terkena kanker payudara.

Menurut Farvid, penelitian ini juga penting bagi sekolah-sekolah untuk menyediakan makanan sehat atau masuk dalam program makan sehat di sekolah.

Ia mengatakan, banyak penyakit kronis karena pola makan yang tidak sehat selama bertahun-tahun. Untuk itu, kebiasaan makan sehat seharusnya sudah diterapkan sejak dini. “Studi ini menggarisbawahi pentingnya apa yang seorang gadis muda makan untuk kesehatan di masa depannya,” kata Farvid.(mb/kompas)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Sebut AHY Anak Kecil, Prabowo Tegur Arief Poyuono

Metrobatam, Jakarta - Ketua Umum Partai Gerindra Prabowo Subianto menyesalkan pernyataan Wakil Ketua umum Partai Gerindra Arief Poyuono yang meremehkan kualitas seorang Agus Harimurti...

Jaksa KPK Ajukan Banding atas Vonis Dokter Bimanesh

Metrobatam, Jakarta - Jaksa KPK mengajukan banding atas vonis dokter Bimanesh Sutarjo. Bimanesh Sutarjo sebelumnya divonis 3 tahun penjara. "Hari ini, kami menyatakan banding," ucap...

12 Poin Temuan Ombudsman soal Kesiapan Asian Games 2018

Metrobatam, Jakarta - Ombudsman mengumumkan hasil survei kesiapan penyelenggaraan Asian Games 2018. Ada 12 poin yang perlu dikebut untuk diperbaiki. Ombudsmen melakukan survei H-40 dari...

Balas Dendam, Pedagang Mi Ayam Hujani Ujang Putih dengan 11 Tusukan

Metrobatam, Lubuk Linggau - Lantaran dendam, seorang pedagang mi ayam bernama Jemedi (25), warga Kota Lubuklinggau menghujani Putonaki alias Ujang Putih dengan 11 tusukan...

BMKG Prediksi Gelombang Hingga 6 Meter Bakal Sambangi Pantai di Indonesia

Metrobatam, Jakarta - Potensi gelombang tinggi beberapa hari ke depan menimbulkan risiko di perairan selatan Indonesia. Gelombang tertinggi di sejumlah wilayah selatan ini diperkirakan...

Dana Otsus Rp56 Triliun Lebih, Kemiskinan di Aceh Justru Meningkat

Metrobatam, Banda Aceh – Provinsi Aceh tercatat menerima Rp56,67 triliun dana otonomi khusus dari pemerintah pusat sejak 2008 hingga 2018. Ironinya, uang sebanyak itu...

Habibie: Pilih Presiden yang Mampu dan Rekam Jejaknya Nyata

Metrobatam, Jakarta - Presiden ke-3 RI BJ Habibie bicara soal Pilpres 2019. Dia mengingatkan masyarakat Indonesia untuk memilih Presiden yang mampu dan mempunyai kerja...

Menanti Langkah Kemenkum HAM Usai Minta Maaf Soal OTT Sukamiskin

Metrobatam, Jakarta - Sel mewah di Lapas Sukamiskin terbongkar. Operasi tangkap tangan (OTT) yang dijalankan KPK di Lapas Sukamiskin membuka dugaan adanya suap untuk...

Ekonom Senior Bank Dunia Tewas Tenggelam di Pantai Double Six Bali

Metrobatam, Kuta – Ekonom senior Bank Dunia tewas tenggelam di Pantai Doubel Six Bali. Korban diketahui bernama Aakansha Pande(38) yang dinyatakan tewas saat dalam...

19 Pintu Tol Jakarta Ditutup Selama Asian Games 2018

Metrobatam, Jakarta - Sebanyak 19 pintu tol di DKI Jakarta akan ditutup selama Asian Games 2018 berlangsung. Uji coba penutupan 19 pintu tol itu...

Jokowi: Janurnya Belum Melengkung, Silakan Bersaing Jadi Cawapres 1-2 Minggu Ini

Metrobatam, Jakarta - Presiden Joko Widodo (Jokowi) menegaskan belum memutuskan nama cawapresnya di Pilpres 2019. Jokowi memberikan kesempatan bagi kandidat untuk berkompetisi. "Seperti disampaikan Pak...

International Champions Cup: Sempat Unggul, Liverpool Dikalahkan Dortmund 1-3

Charlotte - Liverpool mengawali pramusimnya di International Champions Cup dengan kekalahan. The Reds tumbang 1-3 dari Borussia Dortmund setelah sempat unggul duluan. Dalam pertandingan di...
BAGIKAN