Makanan yang Harus Dihindari Orang Hamil

236

Kehamilan adalah masa yang paling ditunggu-tunggu pasangan suami istri. Kabar kehamilan adalah hal yang menyenangkan bagi pasangan suami istri. Saat sedang hamil, seringkali seseorang menebak-nebak pantangan dan keharusan mengkonsumsi jenis makanan. Hal ini tentu bertujuan baik untuk dapat menjaga kesehatan dan perkembangan janin sang ibu.

Ketika seorang wanita hamil, semua yang dimakan dan diminum akan mempengaruhi kesehatan calon bayi mungkin untuk selamanya. Seorang calon ibu yang baik akan menjaga makanan dan minuman sehari-hari karena mungkin akan berbahaya untuk kesehatan bayinya. Untuk memenuhi gizi tersebut, ibu hamil harus mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gizi seimbang.

Keseimbangan gizi ketika sedang hamil, seringkali menjadi hal yang sulit untuk dipenuhi oleh sang ibu. Hal ini dikarenakan masa mengidam yang tidak jarang membuat ibu hamil mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak baik untuk janin. Namun demi kesehatan calon bayi, anda harus menghindari makanan dan minuman yang membahayakan kesehatan saat hamil.

Makanan dan Minuman yang tidak diperbolehkan pada saat Hamil :

  1. Hindari Minuman Beralkohol

Alkohol pada minuman (bir, anggur, dan sejenisnya) mengurangi oksigen dan nutrisi sel-sel yang sedang berkembang, sehingga mencegah perkembangan normal janin. Efek dari paparan alkohol di dalam rahim pada kemampuan intelektual dan pertumbuhan fisik sifatnya permanen.

  1. Mayonaise

Makan mayonase tidak baik dilakukan saat hamil, karena mengandung telur mentah. Makanan yang kurang matang seperti telur mentah mengandung banyak bakteri salmonela yang bisa membahayakan bagi ibu dan janin yang dikandungnya.

  1. Makanan setengah matang

Makanan yang setengah matang dan makanan berasal dari hewan mengandung bakteri, parasit, protozoa dan bahkan berbagai jenis cacing. Bahan makanan yang mengandung bakteri atau kuman tersebut bisa masuk dalam darah ibu dan menyebabkan infeksi. Contohnya adalah telur setengah matang. Pada telur setengah matang bisa ditemukan salmonela yang dapat mengakibatkan penyakit typhus.

  1. Olahan susu yang tidak dipasteurisasi terlebih dahulu

Hal ini berkaitan dengan kuman yang ada pada susu yang belum dipasteurisasi. Pasteurisasi bertujuan membunuh kuman atau parasit penyebab penyakit.

  1. Seafood yang kandungan merkurinya tinggi

Ikan yang berukuran besar, seperti ikan todak, hiu, dan king mackerel, biasanya mempunyai kadar merkuri lebih tinggi bahkan kerang pun memiliki merkuri tinggi, dibandingkan dengan ikan lainnya. Merkuri merupakan produk sampingan dari pembakaran batu bara yang mengganggu perkembangan normal dari otak anak yang sedang tumbuh dan sistem saraf. Ikan yang ditangkap di sungai, danau, dan kolam terkadang juga mengandung polutan industri yang merusak dengan perkembangan sistem saraf.

  1. Makanan yang diawetkan 

Makanan yang diawetkan biasanya mengandung pengawet dan pemanis buatan. Makanan yang mengandung zat pewarna dan pemanis buatan tentu tidak baik untuk kesehatan, apalagi untuk kesehatan calon bayi.

  1. Merokok

Merokok diketahui memiliki daya rusak yang sangat tinggi terhadap tubuh. Merokok selama kehamilan tentu sangat tidak dianjurkan. Hal ini karena nikotin dapat menghalangi suplai darah ke plasenta.

  1. Minum kopi

Meskipun kopi dikatakan baik untuk dikonsumsi seseorang, namun selama kehamilan, ibu hamil disarankan untuk tidak minum kopi, apalagi jika dikonsumsi berlebihan. Hal ini karena kafein merupakan zat perangsang yang berpengaruh dan bisa meningkatkan produksi hormon stres. Peningkatan ini menyebabkan berkurangnya aliran darah ke rahim dan berkurangnya oksigen mencapai janin, dan dapat meningkatkan risiko timbulnya beberapa bahaya bagi ibu dan janin yang dikandungnya. Kopi seperti kopi hitam, kopi susu, kopi radix, kopi gingseng, kopi instan, dan jenis – jenis kopi lainnya,  tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

  1. Hot dog dan sosis

Makanan seperti Hot dog dan sosis rentan terhadap Listeria monocytogenes, yaitu bakteri yang menyebabkan listeriosis, yang dapat mengakibatkan keguguran, bayi lahir mati, atau masalah kesehatan serius lainnya.

  1. Minum teh bersamaan dengan makan

Teh mangandung zat antioksidan seperti tanin. Tanin sangat baik untuk kesehatan karena mampu menangkal radikal bebas. Namun jika tanin dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang lain maka sayang sekali karena protein yang terkandung didalam makanan tersebut akan terhambat menyerapannya oleh tanin. Protein sangat dibutuhkan dimana fungsi protein adalah sebagai pembangun sel tubuh.

  1. Mengonsumsi makanan yang pedas atau asam atau asin

Jika saat ini anda sedang hamil muda, maka diharapkan anda menjauhi bumbu yang merangsang. Bumbu yang merangsang dapat berupa rasa yang pedas atau asam atau asin, bumbu yang kental, makanan yang mengandung gas, hal ini berkaitan dengan rasa mual yang akan dirasakan oleh ibu yang hamil.

  1. Mengonsumsi minuman sejenis soft drink

Minuman sejenis soft drink tidak baik untuk kesehatan dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan minuman sejenis soft drink bisa meningkatkan risiko kesehatan bagi ibu hamil dan janin yang ibu kandung.

  1. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung jahe

Jahe diketahui bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia karena kandungan senyawa berupa minyak atsiri yang memberi kehangatan pada tubuh saat cuaca dingin. Namun, meski memiliki segudang manfaat, ternyata jahe dilarang untuk dikonsumsi oleh sebagian orang. Salah satunya adalah wanita hamil. Wanita hamil sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung jahe. Hal ini disebabkan jahe memiliki sifat perangsang alami yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

  1. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung ginseng

Gingseng  tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena ginseng bisa mengencerkan darah sehingga dikhawatirkan akan timbul pendarahan yang berat pada saat melahirkan. Selain itu, seperti halnya jahe, ginseng juga memiliki sifat perangsang alami yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

  1. Mengonsumsi makanan cepat saji

Makanan cepat saji seperti ayam goreng Amerika, nugget, burger, sosis, dan bakso, bukanlah termasuk dalam golongan makanan sehat. Kandungan lemak yang mampu menimbulkan kolesterol tinggi, obesitas, bahan tambahan yang bisa merusak tubuh, dan serat yang sangat sedikit, membuat makanan ini tidak dianjurkan untuk kesehatan, apalagi jika dikonsumsi saat hamil. (mb/caramakan.com)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Desa Toapaya Selatan dan Kelurahan Toapaya Asri Raih Juara III Terbaik Tingkat Nasional

Metrobatam.com, Bintan - Desa Toapaya Selatan dan Kelurahan Toapaya Asri Kabupaten Bintan berhasil meraih Juara III Lomba Desa Tingkat Nasional Regional Wilayah 1 Sumatera...

Pensiunan PNS Dapat THR Tahun Depan

Metrobatam.com, Jakarta - Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani Indrawati menyatakan, gaji pokok untuk pegawai negeri sipil ( PNS) tidak mengalami kenaikan pada tahun 2018. Namun demikian,...

Anak-anak Gaza Ucapkan Selamat Hari Kemerdekaan Indonesia 2017

Metrobatam.com, Palestina - Genap 72 tahun Indonesia menikmati manisnya kemerdekaan. Genap 72 tahun yang lalu pula ucapan 'Selamat Kemerdekaan' datang dari Mufti Besar Palestina,...

Upacara Peringatan HUT RI ke 72 Polda Kepri

Metrobatam.com, Batam - Dirgahayu Republik Indonesia. Hari ini tepat pada tanggal 17 Agustus 2017 adalah hari  Ulang Tahun Kemerdekaan Indonesia yang ke 72 tahun. Seluruh...

Panguyuban Punggowo akan Gelar Silaturahmi Bersama Warga Jawa di Dataran Engku Putri

Metrobatam.com, Batam - Paguyuban Among Wargo Jowo (Punggowo) berencana akan menggelar Halal Bihalal bersama warga Jawa yang ada di Provinsi Kepulauan Riau, Minggu (27/8)...

Perusahaan Asal Singapura Investasi Rp50 Miliar di Batam

Metrobatam.com, Batam - PT Fagioli Indonesia Corp, perusahaan asal Singapura berinvestasi sebesar Rp50 miliar di Kawasan Perdagangan Bebas dan Pelabuhan Bebas Batam dengan memanfaatkan...

25 Orang Atlet Olahraga Air Lantamal IV Dilepas Danlantamal IV

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Komandan Pangkalan Utama Angkatan Laut (Danlantamal) IV Laksma TNI R. Eko Suyatno melepas 25 orang Atlet kontingen Olahraga Air yang terdiri...

Pemkab Bintan Anugerahi Satyalancana Karya Satya Kepada ASN

Metrobatam.com, Bintan - Pemerintah Kabupaten Bintan menganugrahi Satyalencana Karya Satya X tahun kepada 281 orang, Satyalencana Karya Satya XX tahun berjumlah 98 orang, dan...

Jokowi Tegaskan Dukung Penguatan KPK

Metrobatam, Jakarta - Presiden Joko Widodo menyatakan, keputusan pemerintah untuk mendukung Komisi Pemberantasan Korupsi tidak pernah berubah. Jokowi bahkan menegaskan, pemerintahannya akan terus mendukung...

Berhasil Ledakkan Bom Kimia di Istana Negara, Teroris Bandung akan ‘Jihad’ ke Marawi

Metrobatam, Bandung - Densus 88 Antiteror menangkap lima orang terduga teroris di Bandung, Jawa Barat, kemarin. Mereka diduga ingin berangkat ke Marawi, Filipina untuk...

Pejabat Kemendes Saweran Duit Suap ke Auditor BPK, Ini Rinciannya

Metrobatam, Jakarta - Duit suap yang diberikan Irjen Kementerian Desa PDTT Sugito ke auditor BPK Rochmadi Saptogiri disebut jaksa pada KPK berasal dari saweran...

Ayah Menangis Histeris Gendong Anaknya yang Tewas, Warga Malah Cuek Menonton

Metrobatam, Batam - Sangat mengherankan fenomena sosial yang terjadi di sebuah ruas jalan di Kota Batam ini. Belum lama ini beredar sebuah video yang...