Makanan yang Harus Dihindari Orang Hamil

Kehamilan adalah masa yang paling ditunggu-tunggu pasangan suami istri. Kabar kehamilan adalah hal yang menyenangkan bagi pasangan suami istri. Saat sedang hamil, seringkali seseorang menebak-nebak pantangan dan keharusan mengkonsumsi jenis makanan. Hal ini tentu bertujuan baik untuk dapat menjaga kesehatan dan perkembangan janin sang ibu.

Ketika seorang wanita hamil, semua yang dimakan dan diminum akan mempengaruhi kesehatan calon bayi mungkin untuk selamanya. Seorang calon ibu yang baik akan menjaga makanan dan minuman sehari-hari karena mungkin akan berbahaya untuk kesehatan bayinya. Untuk memenuhi gizi tersebut, ibu hamil harus mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gizi seimbang.

Keseimbangan gizi ketika sedang hamil, seringkali menjadi hal yang sulit untuk dipenuhi oleh sang ibu. Hal ini dikarenakan masa mengidam yang tidak jarang membuat ibu hamil mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak baik untuk janin. Namun demi kesehatan calon bayi, anda harus menghindari makanan dan minuman yang membahayakan kesehatan saat hamil.

Makanan dan Minuman yang tidak diperbolehkan pada saat Hamil :

  1. Hindari Minuman Beralkohol

Alkohol pada minuman (bir, anggur, dan sejenisnya) mengurangi oksigen dan nutrisi sel-sel yang sedang berkembang, sehingga mencegah perkembangan normal janin. Efek dari paparan alkohol di dalam rahim pada kemampuan intelektual dan pertumbuhan fisik sifatnya permanen.

  1. Mayonaise

Makan mayonase tidak baik dilakukan saat hamil, karena mengandung telur mentah. Makanan yang kurang matang seperti telur mentah mengandung banyak bakteri salmonela yang bisa membahayakan bagi ibu dan janin yang dikandungnya.

  1. Makanan setengah matang

Makanan yang setengah matang dan makanan berasal dari hewan mengandung bakteri, parasit, protozoa dan bahkan berbagai jenis cacing. Bahan makanan yang mengandung bakteri atau kuman tersebut bisa masuk dalam darah ibu dan menyebabkan infeksi. Contohnya adalah telur setengah matang. Pada telur setengah matang bisa ditemukan salmonela yang dapat mengakibatkan penyakit typhus.

  1. Olahan susu yang tidak dipasteurisasi terlebih dahulu

Hal ini berkaitan dengan kuman yang ada pada susu yang belum dipasteurisasi. Pasteurisasi bertujuan membunuh kuman atau parasit penyebab penyakit.

  1. Seafood yang kandungan merkurinya tinggi

Ikan yang berukuran besar, seperti ikan todak, hiu, dan king mackerel, biasanya mempunyai kadar merkuri lebih tinggi bahkan kerang pun memiliki merkuri tinggi, dibandingkan dengan ikan lainnya. Merkuri merupakan produk sampingan dari pembakaran batu bara yang mengganggu perkembangan normal dari otak anak yang sedang tumbuh dan sistem saraf. Ikan yang ditangkap di sungai, danau, dan kolam terkadang juga mengandung polutan industri yang merusak dengan perkembangan sistem saraf.

  1. Makanan yang diawetkan 

Makanan yang diawetkan biasanya mengandung pengawet dan pemanis buatan. Makanan yang mengandung zat pewarna dan pemanis buatan tentu tidak baik untuk kesehatan, apalagi untuk kesehatan calon bayi.

  1. Merokok

Merokok diketahui memiliki daya rusak yang sangat tinggi terhadap tubuh. Merokok selama kehamilan tentu sangat tidak dianjurkan. Hal ini karena nikotin dapat menghalangi suplai darah ke plasenta.

  1. Minum kopi

Meskipun kopi dikatakan baik untuk dikonsumsi seseorang, namun selama kehamilan, ibu hamil disarankan untuk tidak minum kopi, apalagi jika dikonsumsi berlebihan. Hal ini karena kafein merupakan zat perangsang yang berpengaruh dan bisa meningkatkan produksi hormon stres. Peningkatan ini menyebabkan berkurangnya aliran darah ke rahim dan berkurangnya oksigen mencapai janin, dan dapat meningkatkan risiko timbulnya beberapa bahaya bagi ibu dan janin yang dikandungnya. Kopi seperti kopi hitam, kopi susu, kopi radix, kopi gingseng, kopi instan, dan jenis – jenis kopi lainnya,  tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

  1. Hot dog dan sosis

Makanan seperti Hot dog dan sosis rentan terhadap Listeria monocytogenes, yaitu bakteri yang menyebabkan listeriosis, yang dapat mengakibatkan keguguran, bayi lahir mati, atau masalah kesehatan serius lainnya.

  1. Minum teh bersamaan dengan makan

Teh mangandung zat antioksidan seperti tanin. Tanin sangat baik untuk kesehatan karena mampu menangkal radikal bebas. Namun jika tanin dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang lain maka sayang sekali karena protein yang terkandung didalam makanan tersebut akan terhambat menyerapannya oleh tanin. Protein sangat dibutuhkan dimana fungsi protein adalah sebagai pembangun sel tubuh.

  1. Mengonsumsi makanan yang pedas atau asam atau asin

Jika saat ini anda sedang hamil muda, maka diharapkan anda menjauhi bumbu yang merangsang. Bumbu yang merangsang dapat berupa rasa yang pedas atau asam atau asin, bumbu yang kental, makanan yang mengandung gas, hal ini berkaitan dengan rasa mual yang akan dirasakan oleh ibu yang hamil.

  1. Mengonsumsi minuman sejenis soft drink

Minuman sejenis soft drink tidak baik untuk kesehatan dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan minuman sejenis soft drink bisa meningkatkan risiko kesehatan bagi ibu hamil dan janin yang ibu kandung.

  1. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung jahe

Jahe diketahui bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia karena kandungan senyawa berupa minyak atsiri yang memberi kehangatan pada tubuh saat cuaca dingin. Namun, meski memiliki segudang manfaat, ternyata jahe dilarang untuk dikonsumsi oleh sebagian orang. Salah satunya adalah wanita hamil. Wanita hamil sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung jahe. Hal ini disebabkan jahe memiliki sifat perangsang alami yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

  1. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung ginseng

Gingseng  tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena ginseng bisa mengencerkan darah sehingga dikhawatirkan akan timbul pendarahan yang berat pada saat melahirkan. Selain itu, seperti halnya jahe, ginseng juga memiliki sifat perangsang alami yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

  1. Mengonsumsi makanan cepat saji

Makanan cepat saji seperti ayam goreng Amerika, nugget, burger, sosis, dan bakso, bukanlah termasuk dalam golongan makanan sehat. Kandungan lemak yang mampu menimbulkan kolesterol tinggi, obesitas, bahan tambahan yang bisa merusak tubuh, dan serat yang sangat sedikit, membuat makanan ini tidak dianjurkan untuk kesehatan, apalagi jika dikonsumsi saat hamil. (mb/caramakan.com)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Prabowo Bertemu Puan, PKS Tak Cemas Ditinggal Gerindra

Metrobatam, Jakarta - Sekjen Partai Keadilan Sejahtera (PKS) Mustafa Kamal mengaku tak khawatir apabila Ketua Umum Partai Gerindra Prabowo Subianto beralih dari koalisi setelah...

Heboh Sapi Berkepala 2 di Riau, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Metrobatam, Jakarta - Bayi sapi di Desa Alang Kepayang, Rengat Barat, Riau membuat heboh warga setempat. Penampakan sapi tak seperti pada umumnya. Sapi ini...

Hanya Beberapa Saat sebelum Serah Terima, Anies Pecat 2 Wali Kota Melalui Telepon

Metrobatam, Jakarta – Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan memecat Wali Kota Jakarta Timur Bambang Musyawardana dan Wali Kota Jakarta Selatan Tri Kurniadi hanya melalui...

Penyelundupan 7 Kg Sabu Jaringan Internasional Digagalkan, Salah Satu Pelaku Oknum Polisi

Metrobatam, Jambi - Jajaran Ditresnarkoba Polda Jambi beserta Resnarkoba Polres Tanjungjabung Barat, Jambi serta di-back up dari Mabes Polri berhasil mengamankan 7 kantong plastik...

Penumpang Bercanda Bawa Bom, Penerbangan Batik Air dari El Tari Kupang-Soetta Tertunda

Metrobatam, Kupang – Seorang penumpang pesawat Batik Air bercanda membawa bom, mengakibatkan penerbangan dari Bandar Udara Internasional El Tari ke Soekarno-Hatta, tertunda selama satu...

Pramono Sebut Jokowi Izinkan Johan Budi Daftar Caleg PDIP

Metrobatam, Jakarta - Sekretaris Kabinet Pramono Anung mengonfirmasi rencana Juru Bicara Presiden Johan Budi ikut mendaftar jadi calon legislatif untuk Pemilu 2019. Hal ini disampaikan...

Politisasi Identitas Agama Diprediksi Makin Keras hingga 2019

Metrobatam, Jakarta - Dosen UIN Syarif Hidayatullah Jakarta, Ali Munhanif, menyebut munculnya politisasi keagamaan disebabkan pola koalisi yang terbentuk di antara partai politik. Ia...

Diduga Ada Pelanggaran, Komisi ASN Selidiki Perombakan Pejabat Pemprov DKI

Metrobatam, Jakarta - Komisi Aparatur Sipil Negara (ASN) menyelidiki potensi pelanggaran yang dilakukan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan saat melakukan perombakan pejabat di lingkungan...

Divestasi 51% Saham Freeport Dituding Pencitraan, Jokowi Buka Suara

Metrobatam, Jakarta - Presiden Joko Widodo (Jokowi) buka suara menanggapi kritikan keras beberapa pihak yang menilai perjanjian divestasi 51% saham PT Freeport Indonesia (PTFI)....

Nilai Proyek PLTU Riau 1 yang Tersandung Kasus Suap Capai Rp 12 T

Metrobatam, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mencium adanya praktik suap dalam proyek PLTU Riau-1. Proyek itupun untuk sementara dihentikan. Direktur Utama PLN, Sofyan Basir...

Fakta Baru Kasus Abu Tours soal Tiket Makassar-Arab Saudi

Metrobatam, Makassar - Polda Sulsel telah menyita sejumlah aset milik bos Abu Tours Hamzah Mamba di sejumlah daerah di Indonesia. Namun Saudi Arabian Airlines...

Laporan Keuangan Anies ‘Janggal’, DPRD DKI Tolak Tandatangan

Metrobatam, Jakarta - DPRD DKI Jakarta memutuskan untuk tidak menindaklanjuti laporan pertanggungjawaban APBD 2017 yang diajukan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan beberapa waktu lalu. Ketua...
BAGIKAN