Makanan yang Harus Dihindari Orang Hamil

239

Kehamilan adalah masa yang paling ditunggu-tunggu pasangan suami istri. Kabar kehamilan adalah hal yang menyenangkan bagi pasangan suami istri. Saat sedang hamil, seringkali seseorang menebak-nebak pantangan dan keharusan mengkonsumsi jenis makanan. Hal ini tentu bertujuan baik untuk dapat menjaga kesehatan dan perkembangan janin sang ibu.

Ketika seorang wanita hamil, semua yang dimakan dan diminum akan mempengaruhi kesehatan calon bayi mungkin untuk selamanya. Seorang calon ibu yang baik akan menjaga makanan dan minuman sehari-hari karena mungkin akan berbahaya untuk kesehatan bayinya. Untuk memenuhi gizi tersebut, ibu hamil harus mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gizi seimbang.

Keseimbangan gizi ketika sedang hamil, seringkali menjadi hal yang sulit untuk dipenuhi oleh sang ibu. Hal ini dikarenakan masa mengidam yang tidak jarang membuat ibu hamil mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak baik untuk janin. Namun demi kesehatan calon bayi, anda harus menghindari makanan dan minuman yang membahayakan kesehatan saat hamil.

Makanan dan Minuman yang tidak diperbolehkan pada saat Hamil :

  1. Hindari Minuman Beralkohol

Alkohol pada minuman (bir, anggur, dan sejenisnya) mengurangi oksigen dan nutrisi sel-sel yang sedang berkembang, sehingga mencegah perkembangan normal janin. Efek dari paparan alkohol di dalam rahim pada kemampuan intelektual dan pertumbuhan fisik sifatnya permanen.

  1. Mayonaise

Makan mayonase tidak baik dilakukan saat hamil, karena mengandung telur mentah. Makanan yang kurang matang seperti telur mentah mengandung banyak bakteri salmonela yang bisa membahayakan bagi ibu dan janin yang dikandungnya.

  1. Makanan setengah matang

Makanan yang setengah matang dan makanan berasal dari hewan mengandung bakteri, parasit, protozoa dan bahkan berbagai jenis cacing. Bahan makanan yang mengandung bakteri atau kuman tersebut bisa masuk dalam darah ibu dan menyebabkan infeksi. Contohnya adalah telur setengah matang. Pada telur setengah matang bisa ditemukan salmonela yang dapat mengakibatkan penyakit typhus.

  1. Olahan susu yang tidak dipasteurisasi terlebih dahulu

Hal ini berkaitan dengan kuman yang ada pada susu yang belum dipasteurisasi. Pasteurisasi bertujuan membunuh kuman atau parasit penyebab penyakit.

  1. Seafood yang kandungan merkurinya tinggi

Ikan yang berukuran besar, seperti ikan todak, hiu, dan king mackerel, biasanya mempunyai kadar merkuri lebih tinggi bahkan kerang pun memiliki merkuri tinggi, dibandingkan dengan ikan lainnya. Merkuri merupakan produk sampingan dari pembakaran batu bara yang mengganggu perkembangan normal dari otak anak yang sedang tumbuh dan sistem saraf. Ikan yang ditangkap di sungai, danau, dan kolam terkadang juga mengandung polutan industri yang merusak dengan perkembangan sistem saraf.

  1. Makanan yang diawetkan 

Makanan yang diawetkan biasanya mengandung pengawet dan pemanis buatan. Makanan yang mengandung zat pewarna dan pemanis buatan tentu tidak baik untuk kesehatan, apalagi untuk kesehatan calon bayi.

  1. Merokok

Merokok diketahui memiliki daya rusak yang sangat tinggi terhadap tubuh. Merokok selama kehamilan tentu sangat tidak dianjurkan. Hal ini karena nikotin dapat menghalangi suplai darah ke plasenta.

  1. Minum kopi

Meskipun kopi dikatakan baik untuk dikonsumsi seseorang, namun selama kehamilan, ibu hamil disarankan untuk tidak minum kopi, apalagi jika dikonsumsi berlebihan. Hal ini karena kafein merupakan zat perangsang yang berpengaruh dan bisa meningkatkan produksi hormon stres. Peningkatan ini menyebabkan berkurangnya aliran darah ke rahim dan berkurangnya oksigen mencapai janin, dan dapat meningkatkan risiko timbulnya beberapa bahaya bagi ibu dan janin yang dikandungnya. Kopi seperti kopi hitam, kopi susu, kopi radix, kopi gingseng, kopi instan, dan jenis – jenis kopi lainnya,  tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

  1. Hot dog dan sosis

Makanan seperti Hot dog dan sosis rentan terhadap Listeria monocytogenes, yaitu bakteri yang menyebabkan listeriosis, yang dapat mengakibatkan keguguran, bayi lahir mati, atau masalah kesehatan serius lainnya.

  1. Minum teh bersamaan dengan makan

Teh mangandung zat antioksidan seperti tanin. Tanin sangat baik untuk kesehatan karena mampu menangkal radikal bebas. Namun jika tanin dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang lain maka sayang sekali karena protein yang terkandung didalam makanan tersebut akan terhambat menyerapannya oleh tanin. Protein sangat dibutuhkan dimana fungsi protein adalah sebagai pembangun sel tubuh.

  1. Mengonsumsi makanan yang pedas atau asam atau asin

Jika saat ini anda sedang hamil muda, maka diharapkan anda menjauhi bumbu yang merangsang. Bumbu yang merangsang dapat berupa rasa yang pedas atau asam atau asin, bumbu yang kental, makanan yang mengandung gas, hal ini berkaitan dengan rasa mual yang akan dirasakan oleh ibu yang hamil.

  1. Mengonsumsi minuman sejenis soft drink

Minuman sejenis soft drink tidak baik untuk kesehatan dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan minuman sejenis soft drink bisa meningkatkan risiko kesehatan bagi ibu hamil dan janin yang ibu kandung.

  1. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung jahe

Jahe diketahui bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia karena kandungan senyawa berupa minyak atsiri yang memberi kehangatan pada tubuh saat cuaca dingin. Namun, meski memiliki segudang manfaat, ternyata jahe dilarang untuk dikonsumsi oleh sebagian orang. Salah satunya adalah wanita hamil. Wanita hamil sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung jahe. Hal ini disebabkan jahe memiliki sifat perangsang alami yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

  1. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung ginseng

Gingseng  tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena ginseng bisa mengencerkan darah sehingga dikhawatirkan akan timbul pendarahan yang berat pada saat melahirkan. Selain itu, seperti halnya jahe, ginseng juga memiliki sifat perangsang alami yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

  1. Mengonsumsi makanan cepat saji

Makanan cepat saji seperti ayam goreng Amerika, nugget, burger, sosis, dan bakso, bukanlah termasuk dalam golongan makanan sehat. Kandungan lemak yang mampu menimbulkan kolesterol tinggi, obesitas, bahan tambahan yang bisa merusak tubuh, dan serat yang sangat sedikit, membuat makanan ini tidak dianjurkan untuk kesehatan, apalagi jika dikonsumsi saat hamil. (mb/caramakan.com)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Tinjau GBK, Menteri Basuki: Ini Dibangun Pakai Pajak Kok Dirusak?

Metrobatam, Jakarta - Sejumlah fasilitas di Stadion Utama Gelora Bung Karno (GBK) rusak usai final Piala Presiden 2018. Menteri Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat...

Ketua DPR Minta Motif Penyerangan Pemuka Agama Diusut Tuntas

Metrobatam, Jakarta - Ketua DPR Bambang Soesatyo meminta polisi bergerak cepat mengusut tuntas kekerasan terhadap Kiai Hakam Mubarok, pengasuh Pondok Pesantren (Ponpes) Karangasem Paciran,...

Usai Pesta Miras, Pemuda Ini Ditemukan Mengambang di Sungai

Metrobatam, Lumajang - Usai pesta miras bersama teman-temannya, Muhamad Saiful Rizal (19) ditemukan tewas mengambang di tepi sungai Kali Mujur, Dusun Parasgoang, Desa Pandanarum,...

Bos First Travel Jalani Sidang Perdana

Metrobatam, Jakarta - Bos First Travel, Andika Surachman, Anniesa Hasibuan dan Kiki Hasibuan menjalani sidang perdana di Pengadilan Negeri Depok. Ketiganya didakwa dalam kasus...

Tersebar Inisial Artis Lain Diduga Pengguna Narkoba, Ini Kata Polisi

Metrobatam, Jakarta - Siapa sangka, tiga artis diciduk dalam satu minggu kemarin karena narkoba. Setelah Fachri Albar, Roro Fitria, dan Dhawiya, tersebar inisial artis...

Pesawat Iran Jatuh, KBRI Pastikan Tak Ada WNI Jadi Korban

Metrobatam, Jakarta - Kedutaan Besar Republik Indonesia di Iran memastikan tidak ada penumpang WNI dalam daftar penumpang atau manifest pesawat yang jatuh di pusat...

Gunung Sinabung Erupsi 5 Km, Warga Diminta Waspada

Metrobatam, Jakarta - Gunung Sinabung di Kabupaten Karo, Sumatera Utara (Sumut) mengalami erupsi dengan tinggi kolom abu 5 kilometer. Warga diminta waspada dengan erupsi...

Mabes Polri Bahas Kepulangan Rizieq Shihab

Metrobatam, Jakarta - Mabes Polri akan menggelar rapat membahas antisipasi kepulangan tokoh Front Pembela Islam (FPI) Muhammad Rizieq Shihab, Senin (19/2). Berdasarkan Surat Telegram...

Setelah Parpol Dapat Nomor Urut, Ini Tahapan Pemilu 2019

Metrobatam, Jakarta - Sebanyak 14 parpol lolos dan mendapat nomor urut untuk Pemilu 2019. Bagaimana tahapan selanjutnya untuk Pemilu serentak? Sebelumnya, ada 14 parpol yang...

PKS Tetap Dukung Tersangka KPK Mustafa di Pilkada Lampung

Metrobatam, Jakarta - Partai Keadilan Sejahtera (PKS) tetap mendukung pasangan calon gubernur dan wakil Gubernur Lampung Mustafa-Ahmad Jajuli, meskipun Mustafa telah berstatus tersangka dan...

Anies Dicegah ke Podium karena Namanya Tak Dicatat Panitia, Fahri Sewot

Metrobatam, Jakarta - Media sosial hari Minggu diramaikan dengan video Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan dicegah Pasukan Pengamanan Presiden (Paspampres) jelang pemberian piala oleh...

Indonesia Segera Punya Pasar Ikan Modern di Muara Baru

Metrobatam, Jakarta - Indonesia akan memiliki pasar ikan modern. Pemerintah pusat melalui Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) tengah melakukan pembangunan Pasar Ikan Muara Baru...
BAGIKAN