Makanan yang Harus Dihindari Orang Hamil

236

Kehamilan adalah masa yang paling ditunggu-tunggu pasangan suami istri. Kabar kehamilan adalah hal yang menyenangkan bagi pasangan suami istri. Saat sedang hamil, seringkali seseorang menebak-nebak pantangan dan keharusan mengkonsumsi jenis makanan. Hal ini tentu bertujuan baik untuk dapat menjaga kesehatan dan perkembangan janin sang ibu.

Ketika seorang wanita hamil, semua yang dimakan dan diminum akan mempengaruhi kesehatan calon bayi mungkin untuk selamanya. Seorang calon ibu yang baik akan menjaga makanan dan minuman sehari-hari karena mungkin akan berbahaya untuk kesehatan bayinya. Untuk memenuhi gizi tersebut, ibu hamil harus mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gizi seimbang.

Keseimbangan gizi ketika sedang hamil, seringkali menjadi hal yang sulit untuk dipenuhi oleh sang ibu. Hal ini dikarenakan masa mengidam yang tidak jarang membuat ibu hamil mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak baik untuk janin. Namun demi kesehatan calon bayi, anda harus menghindari makanan dan minuman yang membahayakan kesehatan saat hamil.

Makanan dan Minuman yang tidak diperbolehkan pada saat Hamil :

  1. Hindari Minuman Beralkohol

Alkohol pada minuman (bir, anggur, dan sejenisnya) mengurangi oksigen dan nutrisi sel-sel yang sedang berkembang, sehingga mencegah perkembangan normal janin. Efek dari paparan alkohol di dalam rahim pada kemampuan intelektual dan pertumbuhan fisik sifatnya permanen.

  1. Mayonaise

Makan mayonase tidak baik dilakukan saat hamil, karena mengandung telur mentah. Makanan yang kurang matang seperti telur mentah mengandung banyak bakteri salmonela yang bisa membahayakan bagi ibu dan janin yang dikandungnya.

  1. Makanan setengah matang

Makanan yang setengah matang dan makanan berasal dari hewan mengandung bakteri, parasit, protozoa dan bahkan berbagai jenis cacing. Bahan makanan yang mengandung bakteri atau kuman tersebut bisa masuk dalam darah ibu dan menyebabkan infeksi. Contohnya adalah telur setengah matang. Pada telur setengah matang bisa ditemukan salmonela yang dapat mengakibatkan penyakit typhus.

  1. Olahan susu yang tidak dipasteurisasi terlebih dahulu

Hal ini berkaitan dengan kuman yang ada pada susu yang belum dipasteurisasi. Pasteurisasi bertujuan membunuh kuman atau parasit penyebab penyakit.

  1. Seafood yang kandungan merkurinya tinggi

Ikan yang berukuran besar, seperti ikan todak, hiu, dan king mackerel, biasanya mempunyai kadar merkuri lebih tinggi bahkan kerang pun memiliki merkuri tinggi, dibandingkan dengan ikan lainnya. Merkuri merupakan produk sampingan dari pembakaran batu bara yang mengganggu perkembangan normal dari otak anak yang sedang tumbuh dan sistem saraf. Ikan yang ditangkap di sungai, danau, dan kolam terkadang juga mengandung polutan industri yang merusak dengan perkembangan sistem saraf.

  1. Makanan yang diawetkan 

Makanan yang diawetkan biasanya mengandung pengawet dan pemanis buatan. Makanan yang mengandung zat pewarna dan pemanis buatan tentu tidak baik untuk kesehatan, apalagi untuk kesehatan calon bayi.

  1. Merokok

Merokok diketahui memiliki daya rusak yang sangat tinggi terhadap tubuh. Merokok selama kehamilan tentu sangat tidak dianjurkan. Hal ini karena nikotin dapat menghalangi suplai darah ke plasenta.

  1. Minum kopi

Meskipun kopi dikatakan baik untuk dikonsumsi seseorang, namun selama kehamilan, ibu hamil disarankan untuk tidak minum kopi, apalagi jika dikonsumsi berlebihan. Hal ini karena kafein merupakan zat perangsang yang berpengaruh dan bisa meningkatkan produksi hormon stres. Peningkatan ini menyebabkan berkurangnya aliran darah ke rahim dan berkurangnya oksigen mencapai janin, dan dapat meningkatkan risiko timbulnya beberapa bahaya bagi ibu dan janin yang dikandungnya. Kopi seperti kopi hitam, kopi susu, kopi radix, kopi gingseng, kopi instan, dan jenis – jenis kopi lainnya,  tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

  1. Hot dog dan sosis

Makanan seperti Hot dog dan sosis rentan terhadap Listeria monocytogenes, yaitu bakteri yang menyebabkan listeriosis, yang dapat mengakibatkan keguguran, bayi lahir mati, atau masalah kesehatan serius lainnya.

  1. Minum teh bersamaan dengan makan

Teh mangandung zat antioksidan seperti tanin. Tanin sangat baik untuk kesehatan karena mampu menangkal radikal bebas. Namun jika tanin dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang lain maka sayang sekali karena protein yang terkandung didalam makanan tersebut akan terhambat menyerapannya oleh tanin. Protein sangat dibutuhkan dimana fungsi protein adalah sebagai pembangun sel tubuh.

  1. Mengonsumsi makanan yang pedas atau asam atau asin

Jika saat ini anda sedang hamil muda, maka diharapkan anda menjauhi bumbu yang merangsang. Bumbu yang merangsang dapat berupa rasa yang pedas atau asam atau asin, bumbu yang kental, makanan yang mengandung gas, hal ini berkaitan dengan rasa mual yang akan dirasakan oleh ibu yang hamil.

  1. Mengonsumsi minuman sejenis soft drink

Minuman sejenis soft drink tidak baik untuk kesehatan dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan minuman sejenis soft drink bisa meningkatkan risiko kesehatan bagi ibu hamil dan janin yang ibu kandung.

  1. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung jahe

Jahe diketahui bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia karena kandungan senyawa berupa minyak atsiri yang memberi kehangatan pada tubuh saat cuaca dingin. Namun, meski memiliki segudang manfaat, ternyata jahe dilarang untuk dikonsumsi oleh sebagian orang. Salah satunya adalah wanita hamil. Wanita hamil sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung jahe. Hal ini disebabkan jahe memiliki sifat perangsang alami yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

  1. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung ginseng

Gingseng  tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena ginseng bisa mengencerkan darah sehingga dikhawatirkan akan timbul pendarahan yang berat pada saat melahirkan. Selain itu, seperti halnya jahe, ginseng juga memiliki sifat perangsang alami yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

  1. Mengonsumsi makanan cepat saji

Makanan cepat saji seperti ayam goreng Amerika, nugget, burger, sosis, dan bakso, bukanlah termasuk dalam golongan makanan sehat. Kandungan lemak yang mampu menimbulkan kolesterol tinggi, obesitas, bahan tambahan yang bisa merusak tubuh, dan serat yang sangat sedikit, membuat makanan ini tidak dianjurkan untuk kesehatan, apalagi jika dikonsumsi saat hamil. (mb/caramakan.com)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Sah! Airlangga Ketum Golkar, Ini Harapan Dedi Mulyadi soal Pilgub Jabar

Jakarta - Airlangga Hartarto terpilih menjadi Ketua Umum Golkar secara aklamasi. Ketua DPD Jawa Barat Dedi Mulyadi punya harapan kepada Airlangga, khususnya soal rekomendasi...

Khilafah Bukan dari Alquran, Ada yang Terima Tantangan Mahfud MD?

Metrobatam, Yogyakarta - Mantan Ketua Mahkamah Konstitusi (MK), Mahfud MD menyatakan khilafah bukan dari Alquran dan Alhadis, tapi ciptaan ulama. Mahfud MD pun menantang...

Alumni 212 Dinilai Ingin Merebut Kekuasaan Demi Negara Islam

Metrobatam, Jakarta - Direktur Lembaga Pemilih Indonesia Boni Hargens menilai massa yang tergabung dalam Alumni 212 merupakan kelompok politis berkuatan radikal. Mereka dianggap ingin...

Kapolri Sebut Densus 88 Tangkap 4 Terduga Teroris di Kalbar

Metrobatam, Jakarta - Kapolri Jenderal Tito Karnavian menyebut bahwa Tim Densus 88 telah melakukan penangkapan terhadap empat orang terduga teroris di Kalimantan Barat (Kalbar)...

Buang-Buang Peluang, Liverpool Terima Hasil Imbang

Liverpool - Liverpool harus puas berimbang dengan West Bromwich Albion. Manajer Liverpool Juergen Klopp menyebut timnya tak efisien di partai yang berjalan berat. Liverpool bermain...

Menkes Tegaskan KLB Difteri Bukan Hoax

Metrobatam, Jakarta, Menteri Kesehatan Prof Nila Moeloek, SpM(K) menepis kabar yang menyebut kejadian luar biasa (KLB) difteri yang terjadi di sejumlah provinsi di Indonesia...

Lukaku Bawa MU Taklukkan Bournemouth 1-0

Manchester - Manchester United memetik kemenangan saat menjamu Bournemouth di lanjutan Liga Inggris. Romelu Lukaku menjadi penentu kemenangan dengan skor 1-0 itu. Saat bertanding di...

Nasib Praperadilan Setya Novanto, KPK: Seharusnya Sudah Gugur

Metrobatam, Jakarta - Sidang praperadilan yang diajukan Setya Novanto masih berjalan di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan. KPK menilai seharusnya praperadilan Novanto itu gugur sesuai...

Satu Pekerja Jalan Trans Papua Ditembak Mati KKB, Satu TNI Dibuang ke Jurang

Metrobatam, Jayapura - Sebanyak 16 orang Kelompok Kriminal Bersenjata (KKB) diduga menembak mati Yovicko Sondak (34) operator Exavator pekerjaan jalan Trans Papua Wamena -Mumugu...

Terobos Razia Polisi, Innova Terciduk Angkut 10 Kilogram Sabu

Metrobatam, Pekanbaru - Kepolisian Sektor Siak Kecil, Kabupaten Bengkalis, Riau berhasil menyita sekitar 10 kilogram narkotika jenis sabu-sabu dari dua orang pelaku yang mengendarai...

Sadis! Suami Mutilasi Istrinya Sendiri, Dibakar Lalu Dibuang ke Beberapa Tempat

Metrobatam, Karawang - N alias Nindya alias SA dibunuh oleh suami sendiri, MK. Setelah dihabisi, Nindya dimutilasi, dibakar, dan potongan tubuhnya lalu disebar di...

Terbukti Sebarkan Kebencian, Alfian Tanjung Divonis 2 Tahun Bui

Metrobatam, Surabaya - Terdakwa perkara ujaran kebencian Alfian Tanjung, akhirnya divonis bersalah oleh Pengadilan Negeri Surabaya (PN) dengan hukuman penjara 2 tahun. Alfian terbukti...
BAGIKAN