Mau Turun Berat Badan? Matikan Lampu Saat Tidur Malam

251

Metrobatam.com, Jakarta – Selain rajin berolahraga dan mengurangi junk food, ada beberapa cara sederhana lain yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan. Menurut studi terbaru, salah satunya adalah mematikan lampu saat tidur.

Seperti disampaikan oleh Kathryn Reid dari Northwestern University, bahwa ada semakin banyak bukti bahwa cahaya dan paparan gelap saat tidur malam memiliki dampak terhadap berat badan seseorang.

Sebelumnya, Reid melakukan studi terhadap 54 responden dan menemukan bahwa untuk menjadi lebih langsing salah satunya bisa didapat dengan bangun lebih pagi secara rutin.

Baca juga: Studi: Gemuk atau Tidaknya Seseorang Ditentukan Sejak dalam Kandungan

“Semakin awal terpapar cahaya matahari, semakin sedikit angka indeks massa tubuh seseorang. Sebaliknya, semakin siang terpapar maka semakin tinggi angka indeks massa tubuhnya,” ungkap Reid, seperti dikutip dari jurnal Plos One.

Studi ini kemudian dilanjutkan dengan mencari tahu hubungan antara paparan cahaya dengan berat badan. Reid dan rekan-rekannya pun kemudian mengamati adanya efek dari paparan cahaya yang terang terhadap kemampuan tubuh untuk memetabolisme glukosa (gula darah).

Dilakukan pada tikus, studi ini menunjukkan adanya perubahan yang cukup signifikan antara paparan cahaya dengan metabolisme glukosa dan berat badan. Setelah itu, studi dengan responden manusia pun dilakukan.

Tak begitu jauh berbeda, ditemukan bahwa paparan cahaya yang terlalu terang saat istirahat malam memengaruhi metabolisme tubuh. Pada akhirnya, kondisi ini berujung pada berat badan yang sulit turun.

“Hasil ini memberikan bukti lebih lanjut bahwa paparan cahaya terang benar dapat memengaruhi metabolisme,” imbuh Reid, seperti dikutip dari Newsmax Health, Senin (23/56).(mb/detik)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Terciduk, Pengemis Ini Bawa Uang Rp 43 Juta

Metrobatam, Tasikmalaya - Aparat Satpol PP Kota Tasikmalaya kaget saat menciduk Epon (49). Pengemis tersebut yang kedapatan membawa gepokan uang dan sejumlah perhiasan emas...

Longsor Brebes, Tim SAR Temukan Potongan Jasad Korban

Metrobatam, Jakarta - Tim pencarian dan penyelamatan (SAR) gabungan Polri, TNI dan Basarnas menemukan tiga potongan tubuh yang diduga merupakan korban longsor Bukit Lio,...

Terdakwa Bom Thamrin Aman Abdurrahman Tolak Baca Eksepsi

Metrobatam, Jakarta - Oman Rochman alias Aman Abdurrahman, terdakwa kasus teror bom Thamrin tahun 2016 menolak membacakan nota keberatan atau eksepsi di depan majelis...

Wiranto dan Tito Sepakat Batalkan Jenderal Jadi Pj Gubernur

Metrobatam, Jakarta - Menteri Koordinator bidang Politik, Hukum, dan Keamanan Wiranto membatalkan usulan jenderal polisi sebagai Penjabat (Pj) Gubernur setelah berkoordinasi dengan Kapolri Jenderal...

Duet Susi-Sri Mulyani Selamatkan Bayi Lobster Rp 14,4 M

Metrobatam, Tangerang - Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati dan Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti memberikan keterangan terkait penggagalan penyelundupan benih lobster yang rencananya...

PPP Duga Ada Orang Kuat di Balik Penyerangan Tokoh Agama, Partai Rame-rame Membantah

Metrobatam, Jakarta - Ketua Umum Partai Persatuan Pembangunan (PPP) Muhammad Romahurmuziy menduga ada orang kuat yang mendesain penyerangan terhadap ulama dan tokoh agama yang...

Ajak 122 Advokat, PSI Bakal Gugat UU MD3 ke MK

Metrobatam, Jakarta - Ketua Umum Partai Solidaritas Indonesia (PSI) Grace Natalie mengklaim telah mendapat dukungan dari 122 advokat untuk mengajukan judicial review atau uji...

KSP Sebut Konsultan Politik Berperan Ciptakan Kampanye SARA

Metrobatam, Jakarta - Deputi bidang Komunikasi Politik dan Diseminasi Informasi Kantor Staf Presiden (KSP) Eko Sulistyo menyebut konsultan politik memiliki peran penting dalam menciptakan...

Pemerintah Tegaskan Tarif Listrik Tidak Naik Hingga 2019, PLN Ingin Turun

Metrobatam, Jakarta - Pemerintah berkomitmen tidak menaikkan tarif listrik hingga 2019 mendatang. Hal ini disampaikan langsung oleh Menteri ESDM Ignasius Jonan dalam acara Renewabe...

KPK Beri Pengawalan untuk Jamin Keamanan Novel Baswedan

Metrobatam, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi telah mempersiapkan pengawalan terhadap Novel Baswedan sekembalinya ke Indonesia usai menjalani perawatan di Singapura selama 10 bulan terakhir....

Setnov Bela Fahri Hamzah soal Tudingan Nazaruddin

Metrobatam, Jakarta - Terdakwa korupsi proyek e-KTP Setya Novanto membela Wakil Ketua DPR Fahri Hamzah yang dituding mantan Bendahara Umum Partai Demokrat Muhammad Nazaruddin...

TKI di Taiwan Tewas Misterius, Sempat Tulis Surat Wasiat dan Siaran Live di Facebook

Metrobatam, Lampung - Seorang TKI pria yang bekerja di Taiwan dilaporkan tewas bunuh diri. Pria berinisial WY asal Lampung Timur itu dikabarkan nekat mengakhiri...
BAGIKAN