Metrobatam.com – Kanker payudara menjadi bayang-bayang mengerikan bagi perempuan. Bagaimana tidak, penyakit ini menjadi pembunuh wanita nomor dua setelah kanker serviks.

Konsultan ahli onkologis medis Rumah Sakit Asia Columbia, Dr. Neelesh Reddy mengatakan, ada beberapa faktor yang memicu kanker payudara, salah satunya, menunda kehamilan.

Reddy memaparkan, wanita yang menunda memiliki anak pertama dalam kurun waktu tertentu, atau tidak berniat sama sekali memiliki anak sangat beresiko tinggi mengidap kanker payudara. Sebaliknya, memiliki anak pada usia muda dan menyusui menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Selain itu, wanita yang mengkonsumsi pil kontrasespsi oral berpotensi lebih tinggi hingga 54 persen mengidap kanker payudara.

Disitat Times of India, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara.

1. Mempertahankan berat badan yang sehat

Wanita gemuk memiliki resiko lebih besar terkena kanker payudara daripada perempuan ramping. Sebab, sel-sel lemak melepaskan zat termasuk estrogen, yang dapat merangsang pertumbuhan sel dan kanker payudara. Disarankan untuk berolahraga teratur untuk mengendalikan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Dianjurkan juga untuk lebih banyak mengonsumsi ikan daripada dagging sebagai asupan sehari-hari. Kandungan asam lemak omega-3, dan nutrisi lain dari ikan membantu menurunkan risiko kanker payudara.

2. Tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol

Kelebihan alkohol meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Hilangkan kebiasaan, atau setidaknya kurangi konsumsi minuman berakohol dalam jangka waktu tertentu, misalnya satu-dua gelas saja per minggu.

Berdasarkan penelitian, wanita yang minum rata-rata 2 gelas alkohol per hari berisiko terkena kanker payudara sebesar  21%. Begitu juga dengan rokok, selain memicu kanker payudara, rokok bisa mengakibatkan kanker secara keseluruhan.

3. Batasi dosis dan durasi terapi hormon

Terapi kombinasi hormon selama lebih dari tiga sampai lima tahun meningkatkan risiko kanker payudara. Jika Anda melakukan terapi hormon untuk sebuah gejala penyakit, ada baiknya meminta saran dokter untuk menggantinya dengan yang lain

4. Mengonsumsi makanan sehat dan kaya serat

Serat yang terkandung dalam buah-buahan, sayuran, atau biji-bijian baik untuk kesehatan payudara. Sebuah penelitian menemukan, ada 5 persen  penurunan risiko kanker payudara jika Anda menambahkan 10 gram serat sebagai menu diet sehari-hari.

(kompas)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Anggota DPR RI Dwi Ria Latifa Apresiasi Halal Bi Halal Warga Punggowo

Metrobatam.com , Batam - Anggota DPR RI Fraksi Partai PDIP, Dwi Ria Latifa mengapresiasi atas pelaksanaan halal bi halal Keluarga besar Punggowo Kota Batam...

Ocarina Batam Fasilitas Segala Permainan dan Hiburan Nyaman Sambil Mengadakan Gebyar Undian Hadiah Pemenang

Metrobatam.com - Batam Agus supryanto general manager ocarina menerangkan "dengan adanya memumumkan gebyar mega wisata new ocarina sudah ada pemenang nya, pemenang hasil undian...

Lantamal IV Gagalkan Penyeludupan TKI Ilegal ke Malaysia

Metrobatam.com - Tanjungpinang, 14 Juli 2018,…. Tim Western Fleet Quick Response (WFQR) Pangkalan Utama Angakatan Laut (Lantamal) IV Tanjungpinang kembali menangkap 12 Tenaga Kerja...

Penindakan Satwa Dan Tumbuhan Kpu Bea Dan Cukai Tipe B Batam

Metrobatam.com - Batam Batam, KPU BC Batam konferensi pers kepada awak media mengenai hasil tindakan satwa dan tumbuhan, Jumat (13/07). Susila Brata Kepala Kantor KPU BC...

Hanura: Yang Sering Komporin Masyarakat Amien Rais

Metrobatam, Jakarta - Presiden Jokowi menilai ada 'politikus kompor' yang memanas-manasi suasana politik jelang pemilu 2019. Ketua DPP Partai Hanura Inas Nasrullah Zubir menyebutkan...

Geledah 5 Lokasi, KPK Sita Dokumen Keuangan Proyek PLTU Riau

Metrobatam, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) total menggeledah lima tempat terkait kasus dugaan suap proyek PLTU Riau-1 yang menjerat Wakil Ketua DPR Komisi...

Polisi Periksa Sejumlah Saksi Terkait Pembantaian Ratusan Buaya di Sorong

Metrobatam, Jakarta - Polisi akan memeriksa sejumlah saksi terkait pembantaian terhadap 292 ekor buaya di penangkaran milik CV. Mitra Lestari Abadi, Provinsi Papua Barat....

Bagikan Bahan Pakaian untuk Menangkan Cagub Riau, Timses Ini Dibui

Metrobatam, Pekanbaru - Pihak Sentra Gakkumdu (Penegagakan Hukum Terpadu) Provinsi Riau memutuskan untuk melakukan penahanan terhadap warga berinisial DS. Pria tersebut ditahan karena diduga...

Modric: Tak Ada Penyesalan, Kroasia Lebih Baik dari Prancis

Moskow - Luka Modric berpendapat bahwa Kroasia bisa bangga sekalipun dikalahkan Prancis di final Piala Dunia 2018. Kroasia bermain lebih baik sekalipun gagal juara. Kroasia...

Wakapolri Klaim Punya Alat Canggih Tangkal Terorisme

Metrobatam, Jakarta - Wakapolri Komjen Syafruddin mengatakan saat ini Polri telah memiliki alat canggih guna menangkal aksi terorisme di Indonesia. Menurutnya, saat ini Polri...

Keluarga Lalu Zohri Tak Pernah Menolak Renovasi Rumah

Metrobatam, Jakarta - Kakak kandung Lalu Muhammad Zohri, Baiq Fazila, menyangkal jika keluarganya menolak bantuan renovasi rumah mereka di Lombok, Nusa Tenggara Barat (NTB). Pihaknya...

Pertimbangan PD Merapat ke Jokowi, Cawapres Harus Bersahabat

Metrobatam, Jakarta - Partai Demokrat (PD) menanti pengumuman dari Presiden Joko Widodo untuk menentukan siapa sosok cawapresnya di Pilpres 2019. Sosok cawapres Jokowi akan...
BAGIKAN