Metrobatam.com – Kanker payudara menjadi bayang-bayang mengerikan bagi perempuan. Bagaimana tidak, penyakit ini menjadi pembunuh wanita nomor dua setelah kanker serviks.

Konsultan ahli onkologis medis Rumah Sakit Asia Columbia, Dr. Neelesh Reddy mengatakan, ada beberapa faktor yang memicu kanker payudara, salah satunya, menunda kehamilan.

Reddy memaparkan, wanita yang menunda memiliki anak pertama dalam kurun waktu tertentu, atau tidak berniat sama sekali memiliki anak sangat beresiko tinggi mengidap kanker payudara. Sebaliknya, memiliki anak pada usia muda dan menyusui menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Selain itu, wanita yang mengkonsumsi pil kontrasespsi oral berpotensi lebih tinggi hingga 54 persen mengidap kanker payudara.

Disitat Times of India, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara.

1. Mempertahankan berat badan yang sehat

Wanita gemuk memiliki resiko lebih besar terkena kanker payudara daripada perempuan ramping. Sebab, sel-sel lemak melepaskan zat termasuk estrogen, yang dapat merangsang pertumbuhan sel dan kanker payudara. Disarankan untuk berolahraga teratur untuk mengendalikan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Dianjurkan juga untuk lebih banyak mengonsumsi ikan daripada dagging sebagai asupan sehari-hari. Kandungan asam lemak omega-3, dan nutrisi lain dari ikan membantu menurunkan risiko kanker payudara.

2. Tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol

Kelebihan alkohol meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Hilangkan kebiasaan, atau setidaknya kurangi konsumsi minuman berakohol dalam jangka waktu tertentu, misalnya satu-dua gelas saja per minggu.

Berdasarkan penelitian, wanita yang minum rata-rata 2 gelas alkohol per hari berisiko terkena kanker payudara sebesar  21%. Begitu juga dengan rokok, selain memicu kanker payudara, rokok bisa mengakibatkan kanker secara keseluruhan.

3. Batasi dosis dan durasi terapi hormon

Terapi kombinasi hormon selama lebih dari tiga sampai lima tahun meningkatkan risiko kanker payudara. Jika Anda melakukan terapi hormon untuk sebuah gejala penyakit, ada baiknya meminta saran dokter untuk menggantinya dengan yang lain

4. Mengonsumsi makanan sehat dan kaya serat

Serat yang terkandung dalam buah-buahan, sayuran, atau biji-bijian baik untuk kesehatan payudara. Sebuah penelitian menemukan, ada 5 persen  penurunan risiko kanker payudara jika Anda menambahkan 10 gram serat sebagai menu diet sehari-hari.

(kompas)

BERITA TERKINI

Guru Gugat UU Perlindungan Anak, Ahli: Kenapa Harus Takut?

Metrobatam, Jakarta - Ahli hukum pidana Agustinus Pohan menilai guru tidak perlu takut dikriminalisasi oleh UU Perlindungan Anak. Mereka seharusnya mereka dapat lebih menyikapi...

Mantap! TNI AD Juara Umum Lomba Tembak Antarnegara di Australia

Metrobatam, Tangerang – TNI AD berhasil menjadi juara umum dalam turnamen Australian Army of Skill Arms at Meeting (AASAM), yakni lomba tembak bergengsi antar-angkatan...

Serang Kapal Petugas Bea Cukai, Penyelundup Pakaian Bekas Malaysia Berhasil Ditangkap

Metrobatam, Medan - Kapal BC20002 milik Satuan Tugas (Satgas) Patroli Laut Operasi Jaring Sriwijaya Direktorat Bea dan Cukai, menangkap satu unit kapal barang di...

Diduga Matikan Listrik saat Berbuka, Warga Rusak Kantor PLN

Metrobatam, Pekanbaru - Ratusan warga Ujung Batu Kabupaten Rokan Hulu, Riau mengamuk dan mendatangi Kantor PLN, Minggu (28/5). Aksi ini sebagai tindak kekecewaan warga...

Rudal Balistik Korea Utara Meluncur dan Mendarat di Laut Jepang

Metrobatam, Jakarta - Korea Utara menguji coba peluncuran rudal balistik pada Minggu (28/5) waktu setempat. Ini adalah uji coba teranyar. Rudal jatuh di teritori...

Polres Bogor Ancam Pidana Ormas yang Sweeping Selama Ramadan

Metrobatam, Bogor – Kepolisian Resor Bogor melarang keras organisasi masyarakat (ormas) melakukan segala bentuk aksi sweeping selama Ramadan di wilayah Kabupaten Bogor, Jawa Barat. Kapolres...

Kewenangan TNI Masuk RUU Terorisme, Wiranto: Kita Harus Total

Metrobatam, Jakarta - Panja Revisi UU nomor 15 tahun 2003 tentang Terorisme DPR RI sepakat memasukkan kewenangan Tentara Nasional Indonesia (TNI). Kewenangan TNI akan...

Rusia Bikin Pesawat Saingan Airbus dan Boeing, Ini Penampakannya

Moskow - Mengikuti jejak China yang membuat pesawat C919 saingan Airbus dan Boeing, Rusia juga melakukan hal yang sama. Pada hari Minggu kemarin, Rusia...

Isak Tangis Warnai Kecelakaan Maut, Tiga Korban Tewas Satu Keluarga

Metrobatam, Medan - Tiga jasad korban tewas dalam kecelakaan maut truk trailer pengangkut alat berat di medan, Sumatera Utara, disemayamkan di ruang instalasi jenazah,...

Polisi Tangkap Admin muslim_cyber1, FPI: Bukan Anggota FPI

Metrobatam, Jakarta - Polisi menangkap HP (23), salah satu admin akun Instagram muslim_cyber1. Meski kebanyakan postingannya membela Imam Besar FPI Habib Rizieq, HP bukanlah...

Aceh Diguncang Gempa 5 SR, Tidak Berpotensi Tsunami

Metrobatam, Jakarta - Pagi ini, masyarakat Aceh dikagetkan dengan gempa bumi. Gempa tersebut dirasa cukup keras dengan kekuatan 5 Skala Richter. "Gempa bumi 5 SR...

Pengembang Rumah Rakyat Tanggung ‘Biaya Siluman’ Rp6,5 Miliar

Metrobatam, Jakarta - Indonesia Property Watch (IPW) menduga terdapat sejumlah oknum nakal dari kalangan pemerintah daerah (pemda) yang membebankan biaya tidak resmi atau 'biaya...