Metrobatam.com – Kanker payudara menjadi bayang-bayang mengerikan bagi perempuan. Bagaimana tidak, penyakit ini menjadi pembunuh wanita nomor dua setelah kanker serviks.

Konsultan ahli onkologis medis Rumah Sakit Asia Columbia, Dr. Neelesh Reddy mengatakan, ada beberapa faktor yang memicu kanker payudara, salah satunya, menunda kehamilan.

Reddy memaparkan, wanita yang menunda memiliki anak pertama dalam kurun waktu tertentu, atau tidak berniat sama sekali memiliki anak sangat beresiko tinggi mengidap kanker payudara. Sebaliknya, memiliki anak pada usia muda dan menyusui menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Selain itu, wanita yang mengkonsumsi pil kontrasespsi oral berpotensi lebih tinggi hingga 54 persen mengidap kanker payudara.

Disitat Times of India, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara.

1. Mempertahankan berat badan yang sehat

Wanita gemuk memiliki resiko lebih besar terkena kanker payudara daripada perempuan ramping. Sebab, sel-sel lemak melepaskan zat termasuk estrogen, yang dapat merangsang pertumbuhan sel dan kanker payudara. Disarankan untuk berolahraga teratur untuk mengendalikan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Dianjurkan juga untuk lebih banyak mengonsumsi ikan daripada dagging sebagai asupan sehari-hari. Kandungan asam lemak omega-3, dan nutrisi lain dari ikan membantu menurunkan risiko kanker payudara.

2. Tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol

Kelebihan alkohol meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Hilangkan kebiasaan, atau setidaknya kurangi konsumsi minuman berakohol dalam jangka waktu tertentu, misalnya satu-dua gelas saja per minggu.

Berdasarkan penelitian, wanita yang minum rata-rata 2 gelas alkohol per hari berisiko terkena kanker payudara sebesar  21%. Begitu juga dengan rokok, selain memicu kanker payudara, rokok bisa mengakibatkan kanker secara keseluruhan.

3. Batasi dosis dan durasi terapi hormon

Terapi kombinasi hormon selama lebih dari tiga sampai lima tahun meningkatkan risiko kanker payudara. Jika Anda melakukan terapi hormon untuk sebuah gejala penyakit, ada baiknya meminta saran dokter untuk menggantinya dengan yang lain

4. Mengonsumsi makanan sehat dan kaya serat

Serat yang terkandung dalam buah-buahan, sayuran, atau biji-bijian baik untuk kesehatan payudara. Sebuah penelitian menemukan, ada 5 persen  penurunan risiko kanker payudara jika Anda menambahkan 10 gram serat sebagai menu diet sehari-hari.

(kompas)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Pensiunan PNS Dapat THR Tahun Depan

Metrobatam.com, Jakarta - Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani Indrawati menyatakan, gaji pokok untuk pegawai negeri sipil ( PNS) tidak mengalami kenaikan pada tahun 2018. Namun demikian,...

Anak-anak Gaza Ucapkan Selamat Hari Kemerdekaan Indonesia 2017

Metrobatam.com, Palestina - Genap 72 tahun Indonesia menikmati manisnya kemerdekaan. Genap 72 tahun yang lalu pula ucapan 'Selamat Kemerdekaan' datang dari Mufti Besar Palestina,...

Upacara Peringatan HUT RI ke 72 Polda Kepri

Metrobatam.com, Batam - Dirgahayu Republik Indonesia. Hari ini tepat pada tanggal 17 Agustus 2017 adalah hari  Ulang Tahun Kemerdekaan Indonesia yang ke 72 tahun. Seluruh...

Panguyuban Punggowo akan Gelar Silaturahmi Bersama Warga Jawa di Dataran Engku Putri

Metrobatam.com, Batam - Paguyuban Among Wargo Jowo (Punggowo) berencana akan menggelar Halal Bihalal bersama warga Jawa yang ada di Provinsi Kepulauan Riau, Minggu (27/8)...

Perusahaan Asal Singapura Investasi Rp50 Miliar di Batam

Metrobatam.com, Batam - PT Fagioli Indonesia Corp, perusahaan asal Singapura berinvestasi sebesar Rp50 miliar di Kawasan Perdagangan Bebas dan Pelabuhan Bebas Batam dengan memanfaatkan...

25 Orang Atlet Olahraga Air Lantamal IV Dilepas Danlantamal IV

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Komandan Pangkalan Utama Angkatan Laut (Danlantamal) IV Laksma TNI R. Eko Suyatno melepas 25 orang Atlet kontingen Olahraga Air yang terdiri...

Pemkab Bintan Anugerahi Satyalancana Karya Satya Kepada ASN

Metrobatam.com, Bintan - Pemerintah Kabupaten Bintan menganugrahi Satyalencana Karya Satya X tahun kepada 281 orang, Satyalencana Karya Satya XX tahun berjumlah 98 orang, dan...

Jokowi Tegaskan Dukung Penguatan KPK

Metrobatam, Jakarta - Presiden Joko Widodo menyatakan, keputusan pemerintah untuk mendukung Komisi Pemberantasan Korupsi tidak pernah berubah. Jokowi bahkan menegaskan, pemerintahannya akan terus mendukung...

Berhasil Ledakkan Bom Kimia di Istana Negara, Teroris Bandung akan ‘Jihad’ ke Marawi

Metrobatam, Bandung - Densus 88 Antiteror menangkap lima orang terduga teroris di Bandung, Jawa Barat, kemarin. Mereka diduga ingin berangkat ke Marawi, Filipina untuk...

Pejabat Kemendes Saweran Duit Suap ke Auditor BPK, Ini Rinciannya

Metrobatam, Jakarta - Duit suap yang diberikan Irjen Kementerian Desa PDTT Sugito ke auditor BPK Rochmadi Saptogiri disebut jaksa pada KPK berasal dari saweran...

Ayah Menangis Histeris Gendong Anaknya yang Tewas, Warga Malah Cuek Menonton

Metrobatam, Batam - Sangat mengherankan fenomena sosial yang terjadi di sebuah ruas jalan di Kota Batam ini. Belum lama ini beredar sebuah video yang...

Kocak! Takut Disuntik, Siswi SD Ini Kabur lalu Tendang Alat Vital Gurunya

Menghadapi jarum suntik memang menjadi momok menakutkan bagi setiap anak kecil. Tak terkecuali bagi siswi sekolah dasar ini. Sebuah video menunjukkan siswi SD sedang...