Pola Makan Sehat, Susu dan Pisang Wajib Tersedia di Dapur

1026

Makanan sehat kaya nutrisi mudah didapat jika tersedia di rumah. Kalau Anda jalani pola makan sehat pastikan selalu ada persediaan makanan sehat di rumah.

Dilansir oleh timesofindia (22/05), cara menjaga kesehatan perlu didukung dengan asupan gizi yang seimbang. Untuk itu, siapkan lima bahan makanan sehat ini di dapur Anda sehingga mudah dikonsumsi setiap saat.

1. Susu
Susu merupakan bahan makanan yang harus selalu tersedia di dalam kulkas. Selain susu merupakan sumber utama kalsium, susu juga kaya akan kandungan magnesium, protein, dan vitamin D yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang.

2. Pisang
Kandungan serat dapat Anda temukan dalam pisang. Pisang diyakini sebagai salah satu buah yang memiliki nutrisi sehat sama seperti apel. Pisang baik bagi pencernaan, mencegah sembelit, meredakan maag, melindungi mata akibat faktor usia, menjaga kadar gula darah, hingga meredakan mual di pagi hari pada wanita hamil.

3. Teh hijau
Jika Anda masih sering minum kopi di pagi dan malam hari, segera hentikan. Beralihlah minum teh hijau yang memberikan manfaat kesehatan. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi. Banyak yang mengenal jenis teh ini sebagai salah satu minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari. Rutin minum teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak, menurunkan berat badan, menurunkan risiko kanker dan Alzheimer, serta meningkatkan kesehatan gigi.

4. Mentimun
Pada saat musim panas mentimun melimpah di pasar tradisional hingga supermarket. Mentimun memiliki kandungan air yang berguna untuk menghindari dehidrasi dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Vitamin A, B, dan C yang juga mampu meningkatkan imunitas dan memberikan energi tubuh.

5. Flaxseed
Biji mungil ini populer sebagai bahan makanan sehat. Flaxseed kaya akan serat, vitamin B1, omega-3 dan lignan yang baik untuk kesehatan jantung, mencegah kanker hingga diabetes.(mb/detik)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

90 Kapal Maling Ikan Antre Ditenggelamkan Susi

Metrobatam, Jakarta - Penenggelaman kapal merupakan salah satu kebijakan tegas yang dilakukan pemerintah guna melawan pencurian ikan atau illegal fishing di perairan Indonesia. Per Agustus...

BBM Satu Harga Tekan Harga Solar di Natuna

Metrobatam, Natuna - Program Bahan Bakar Minyak (BBM) satu harga yang dicanangkan Presiden Joko Widodo (Jokowi) telah menuai hasil. Beberapa wilayah di Indonesia timur...

Negara Lain Mulai Lirik Cara Susi Berantas Maling Ikan

Metrobatam, Jakarta - Menteri Kelautan dan Perikanan, Susi Pudjiastuti, selama ini gencar memberantas maling ikan di. Mulai dari menyita hingga menenggelamkan kapal maling ikan...

Penyelundupan Pil Koplo Dalam Tahu Goreng Berhasil Digagalkan

Metrobatam, Blitar - Petugas Lapas Kls 2B Blitar berhasil menggagalkan upaya penyelundupan pil koplo. Pil koplo ditemukan di dalam tahu goreng yang dikirim pembesuk. "Insting...

Memalukan! Belasan Oknum Polisi Keroyok Siswa SMA Gara-Gara Rebutan Cewek

Metrobatam, Serang - Aksi penganiayaan menimpa salah seorang siswa SMK di Kota Serang bernama AS (17). Penganiayaan diduga dilakukan oleh belasan oknum anggota Polda...

Curi Kulit Manis di Kebun Mendagri, Arief Dihajar dan Motornya Dibakar

Metrobatam, Merangin - Aksi pencurian yang dilakukan oleh tiga pemuda di perkebunan kulit manis milik Mendagri (39) warga Desa Nilo Dingin kecamatan Lembah Masurai,...

Jokowi Dinilai Berhasil, PDIP Kawal Hingga Habis Masa Jabatan

Metrobatam, Jakarta - Partai Demokrasi Perjuangan Indonesia (PDIP) mengklaim Presiden Joko Widodo dan Wapres Jusuf Kalla berhasil merombak perekonomian Indonesia menjadi lebih kompetitif. Pasangan itu...

Bahas Perppu Ormas Bersama DPR, Mendagri: Ini Soal Kedaulatan Negara

Metrobatam, Jakarta - Komisi II DPR menggelar rapat lanjutan membahas Peraturan Pemerintah Pengganti Undang-undang (Perppu) Nomor 2 Tahun 2017 tentang Ormas. Agenda rapat kali...

Sipol Dianggap Bermasalah, KPU: Kita Rutin Maintenance

Metrobatam, Jakarta - Partai Idaman, PKPI dan PBB, berencana akan melaporkan KPU ke Bawaslu, terkait Sipol yang kerap mengalami masalah. Komisioner KPU Pramono Ubaid...

Kasus Gratifikasi, Mantan Asintel Kejati Bengkulu Dijebloskan ke Penjara

Metrobatam, Jakarta - Kejaksaan Agung (Kejagung) telah menahan mantan Asisten Intelijen (Asintel) Kejaksaan Tinggi Bengkulu, Edi Sumarno dalam kasus gratifikasi pengumpulan bahan dan keterangan...

Koarmabar Lantamal IV Gagalkan Penyelundupan Narkoba Jaringan Internasional di Karimun

Nmetrobatam, Jakarta - Tim Western Fleet Quick Response (WFQR) Komando Armada RI Kawasan Barat (Koarmabar) Lantamal IV menggagalkan narkoba jaringan Internasional, di Perairan Tanjung...

Kepergok Bolos Ngajar, 9 Guru PNS Dipanggil Satpol PP

Metrobatam, Banjarnegara - Sebanyak 9 guru SD yang berstatus pegawai negeri sipil (PNS) di Banjarnegara tertunduk malu saat dipanggil Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol...
BAGIKAN