Pola Makan Sehat, Susu dan Pisang Wajib Tersedia di Dapur

Makanan sehat kaya nutrisi mudah didapat jika tersedia di rumah. Kalau Anda jalani pola makan sehat pastikan selalu ada persediaan makanan sehat di rumah.

Dilansir oleh timesofindia (22/05), cara menjaga kesehatan perlu didukung dengan asupan gizi yang seimbang. Untuk itu, siapkan lima bahan makanan sehat ini di dapur Anda sehingga mudah dikonsumsi setiap saat.

1. Susu
Susu merupakan bahan makanan yang harus selalu tersedia di dalam kulkas. Selain susu merupakan sumber utama kalsium, susu juga kaya akan kandungan magnesium, protein, dan vitamin D yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang.

2. Pisang
Kandungan serat dapat Anda temukan dalam pisang. Pisang diyakini sebagai salah satu buah yang memiliki nutrisi sehat sama seperti apel. Pisang baik bagi pencernaan, mencegah sembelit, meredakan maag, melindungi mata akibat faktor usia, menjaga kadar gula darah, hingga meredakan mual di pagi hari pada wanita hamil.

3. Teh hijau
Jika Anda masih sering minum kopi di pagi dan malam hari, segera hentikan. Beralihlah minum teh hijau yang memberikan manfaat kesehatan. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi. Banyak yang mengenal jenis teh ini sebagai salah satu minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari. Rutin minum teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak, menurunkan berat badan, menurunkan risiko kanker dan Alzheimer, serta meningkatkan kesehatan gigi.

4. Mentimun
Pada saat musim panas mentimun melimpah di pasar tradisional hingga supermarket. Mentimun memiliki kandungan air yang berguna untuk menghindari dehidrasi dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Vitamin A, B, dan C yang juga mampu meningkatkan imunitas dan memberikan energi tubuh.

5. Flaxseed
Biji mungil ini populer sebagai bahan makanan sehat. Flaxseed kaya akan serat, vitamin B1, omega-3 dan lignan yang baik untuk kesehatan jantung, mencegah kanker hingga diabetes.(mb/detik)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Mau Ditenggelamkan PA 212, Begini Reaksi 7 Partai

Metrobatam, Jakarta - Pencalonan Kapitra Ampera sebagai bakal calon anggota legislatif (bacaleg) pada Pemilu 2019 berbuntut panjang. Kapitra yang selama ini dikenal berada di...

Inilah Daftar 54 Artis yang Jadi Caleg untuk Pileg 2019, Nasdem Terbanyak

Metrobatam, Jakarta – Pemilihan legislatif (Pileg) tak hanya menjadi milik para politisi, tetapi juga kini menjadi milik para artis. Untuk Pileg 2019, setidaknya ada...

Tokoh PKS dan PA 212 di PDIP, Strategi Redam Isu Anti-Islam

Metrobatam, Jakarta - Pendiri Partai Keadilan Sejahtera (PKS) Yusuf Supendi dan pengacara Rizieq Shihab, Kapitra Ampera, mencalonkan diri sebagai anggota legislatif 2019 melalui Partai...

PDIP Larang Kader ‘Ngartis’ Bila Lolos Jadi Anggota Dewan

Metrobatam, Jakarta - PDI Perjuangan melarang artis yang didaftarkan sebagai caleg DPR tetap aktif terjun setiap hari di dunia hiburan jika sudah terpilih sebagai...

Bursa Cawapres Prabowo, Jagoan PKS Masih Lemah

Metrobatam, Jakarta - PKS masih menggadang-gadang sembilan nama kandidatnya untuk menjadi cawapres bagi Prabowo Subianto. Namun sejauh ini, para jagoan PKS belum berjaya di...

Said Aqil Sebut Cara Berpikir Kapitra Ampera Berubah

Metrobatam, Jakarta - Ketua Umum Pengurus Besar Nahdhatul Ulama (PBNU) Said Aqil Siroj mengapresiasi langkah pengacara Rizieq Shihab, Kapitra Ampera yang menjadi calon legislatif...

Siswi SMA Ini Mendadak Lumpuh Usai Dihukum Squat Jump

Metrobatam, Mojokerto - Mas Hanum Dwi Aprilia, siswi kelas XI SMAN 1 Gondang, Mojokerto ini mendadak lumpuh. Hanum diduga lumpuh usai menjalani hukuman squat...

Kapal Rombongan IPB Tenggelam di Lebak, 2 Orang Meninggal

Metrobatam, Serang - KM Orange, yang membawa rombongan Institut Pertanian Bogor (IPB), tenggelam di perairan Binuangeun, Lebak, Banten. Dua orang dinyatakan meninggal dunia. Peristiwa itu...

Singkirkan ‘Ekstrim Kanan’, Kemenag Promosikan Moderasi Agama

Metrobatam, Jakarta - Kementerian Agama berupaya menyingkirkan segala bentuk pemahaman yang bertentangan dengan semangat nasionalisme. Upaya itu dilakukan melalui program Moderasi Agama untuk mewujudkan...

Inalum Caplok 51% Saham Freeport, What’s Next?

Metrobatam, Jakarta - Setelah melewati proses negosiasi panjang, PT Freeport Indonesia (PTFI) telah sepakat mendivestasikan 51% saham ke pemerintah Indonesia. Sebagai kepanjangan tangan pemerintah,...

Inilah 10 Nama di Dinasti Ratu Atut: Anak, Adik, hingga Mantu

Metrobatam, Banten - 'Dinasti' Ratu Atut Chosiyah di Banten dengan bendera Partai Golkar tak tergoyahkan. Mereka duduk di berbagai posisi strategis dan kunci di...

Survei LIPI: Jokowi 46%, Prabowo 17%

Metrobatam, Jakarta - Hasil survei Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) menunjukkan tingkat keterpilihan (elektabilitas) Joko Widodo (Jokowi) jauh lebih unggul dibanding Prabowo Subianto. "Pilihan capres...
BAGIKAN