Pola Makan Sehat, Susu dan Pisang Wajib Tersedia di Dapur

1034

Makanan sehat kaya nutrisi mudah didapat jika tersedia di rumah. Kalau Anda jalani pola makan sehat pastikan selalu ada persediaan makanan sehat di rumah.

Dilansir oleh timesofindia (22/05), cara menjaga kesehatan perlu didukung dengan asupan gizi yang seimbang. Untuk itu, siapkan lima bahan makanan sehat ini di dapur Anda sehingga mudah dikonsumsi setiap saat.

1. Susu
Susu merupakan bahan makanan yang harus selalu tersedia di dalam kulkas. Selain susu merupakan sumber utama kalsium, susu juga kaya akan kandungan magnesium, protein, dan vitamin D yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang.

2. Pisang
Kandungan serat dapat Anda temukan dalam pisang. Pisang diyakini sebagai salah satu buah yang memiliki nutrisi sehat sama seperti apel. Pisang baik bagi pencernaan, mencegah sembelit, meredakan maag, melindungi mata akibat faktor usia, menjaga kadar gula darah, hingga meredakan mual di pagi hari pada wanita hamil.

3. Teh hijau
Jika Anda masih sering minum kopi di pagi dan malam hari, segera hentikan. Beralihlah minum teh hijau yang memberikan manfaat kesehatan. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi. Banyak yang mengenal jenis teh ini sebagai salah satu minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari. Rutin minum teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak, menurunkan berat badan, menurunkan risiko kanker dan Alzheimer, serta meningkatkan kesehatan gigi.

4. Mentimun
Pada saat musim panas mentimun melimpah di pasar tradisional hingga supermarket. Mentimun memiliki kandungan air yang berguna untuk menghindari dehidrasi dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Vitamin A, B, dan C yang juga mampu meningkatkan imunitas dan memberikan energi tubuh.

5. Flaxseed
Biji mungil ini populer sebagai bahan makanan sehat. Flaxseed kaya akan serat, vitamin B1, omega-3 dan lignan yang baik untuk kesehatan jantung, mencegah kanker hingga diabetes.(mb/detik)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

‘Golkar Gali Kuburan Sendiri Jika Pilih Titiek Soeharto’

Metrobatam, Jakarta - Saat Partai Golkar ingin memperbaiki citra akibat terjeratnya Setya Novanto, sang ketua umum, menjadi tersangka kasus korupsi e-KTP, Siti Hediyati Hariyadi...

60 Kader Golkar Galang Tanda Tangan Tolak Azis Jadi Ketua DPR

Metrobatam, Jakarta - Sejumlah anggota Fraksi Golkar menggalang dukungan menolak penunjukan Azis Syamsuddin sebagai Ketua Dewan Perwakilan Rakyat menggantikan Setya Novanto. Hal itu dilakukan...

Jadi Tuan Rumah Piala Dunia Basket 2023, Timnas Butuh Pemain Naturalisasi

Metrobatam, Jakarta - Pelatih Timnas Indonesia, Fictor Gideon Roring, gembira dengan kepastian Indonesia menjadi tuan rumah Piala Dunia Basket 2023. Dia melemparkan wacana untuk...

Dipasang Garis Polisi, Istri Terduga Teroris dan Anaknya Mengurung Diri di Dalam Rumah

Metrobatam, Banyuasin - Tempat tinggal terduga teroris, AH di perumahan Griya Elok Permai, Kecamatan Kenten, Banyuasin, dipasang police line atau garis polisi dan dijaga...

Masyarakat Kota Batam Sambut Hangat Kedatangan KRI Bima Suci

Metrobatam.com, Batam - Kedatangan Kapal Republik Indonesia (KRI) Bima Suci menarik perhatian masyarakat Batam. Kegiatan open ship yang berlangsung Kamis-Sabtu (7-9/12) dipadati warga. Bahkan...

Tahun 2018 Batam akan Gelar 60 Event Pariwisata

Metrobatam.com, Batam - Event merupakan salah satu pilar yang tak kalah penting dalam pengembangan pariwisata. Hal ini disampaikan Kepala Dinas Kebudayaan dan Pariwisata Kota...

Masjid Asy Syuhadaa Tering Raya Batam Gelar Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW

Metrobatam.com, Batam - Sebagai ummatnya sudah seharusnya kita senantiasa mencontoh dan mengikuti baginda Rasulullah SAW. Terlebih sebagai insan pilihan, pada Rasulluah memang ada contoh...

Terduga Teroris yang Ditangkap Densus 88 di Sumsel Bertambah Jadi 5 Orang

Metrobatam, Palembang – Selain menangkap dua terduga teroris di Kabupaten Ogan Ilir Sumatera Selatan, yaitu Abdul Qodir alias Yaziz dan M Suriadi, Detasemen Khusus...

Istri Mantan Sekretaris MA Jadi Staf Ahli MenPAN-RB, KPK Tak Dilibatkan

Metrobatam, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengaku tak diminta tanggapannya soal pengangkatan Tin Zuraida sebagai Staf Ahli MenPAN-RB. Padahal, KPK biasanya dilibatkan untuk...

Ditemukan Jutaan Pil Zenith di Sampit, Mabes Polri Turun Tangan

Metrobatam, Sampit - Markas Besar (Mabes) Polri turun tangan membantu pengembangan penyelidikan temuan 3,7 juta butir carnophen atau zenith di Pelabuhan Sampit Kabupaten Kotawaringin...

IKLA Batam Gelar Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW di Rumah Gadang

Metrobatam.com, Batam - Warga Luak Agam Kota Batam diajak untuk terus meneladani Nabi Muhammad SAW dalam bersikap di kehidupan sehari-hari. Itu karena sikap Rasulullah...

Beroperasi Juni 2018, 5 Stasiun LRT Palembang Siap Digunakan

Metrobatam, Palembang - Progres pembangunan Light Rain Transit (LRT) Palembang telah memcapai 76 persen dan siap beroperasi pada Juni 2018 mendatang. Namun, hanya akan...
BAGIKAN