Pola Makan Sehat, Susu dan Pisang Wajib Tersedia di Dapur

1016

Makanan sehat kaya nutrisi mudah didapat jika tersedia di rumah. Kalau Anda jalani pola makan sehat pastikan selalu ada persediaan makanan sehat di rumah.

Dilansir oleh timesofindia (22/05), cara menjaga kesehatan perlu didukung dengan asupan gizi yang seimbang. Untuk itu, siapkan lima bahan makanan sehat ini di dapur Anda sehingga mudah dikonsumsi setiap saat.

1. Susu
Susu merupakan bahan makanan yang harus selalu tersedia di dalam kulkas. Selain susu merupakan sumber utama kalsium, susu juga kaya akan kandungan magnesium, protein, dan vitamin D yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang.

2. Pisang
Kandungan serat dapat Anda temukan dalam pisang. Pisang diyakini sebagai salah satu buah yang memiliki nutrisi sehat sama seperti apel. Pisang baik bagi pencernaan, mencegah sembelit, meredakan maag, melindungi mata akibat faktor usia, menjaga kadar gula darah, hingga meredakan mual di pagi hari pada wanita hamil.

3. Teh hijau
Jika Anda masih sering minum kopi di pagi dan malam hari, segera hentikan. Beralihlah minum teh hijau yang memberikan manfaat kesehatan. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi. Banyak yang mengenal jenis teh ini sebagai salah satu minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari. Rutin minum teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak, menurunkan berat badan, menurunkan risiko kanker dan Alzheimer, serta meningkatkan kesehatan gigi.

4. Mentimun
Pada saat musim panas mentimun melimpah di pasar tradisional hingga supermarket. Mentimun memiliki kandungan air yang berguna untuk menghindari dehidrasi dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Vitamin A, B, dan C yang juga mampu meningkatkan imunitas dan memberikan energi tubuh.

5. Flaxseed
Biji mungil ini populer sebagai bahan makanan sehat. Flaxseed kaya akan serat, vitamin B1, omega-3 dan lignan yang baik untuk kesehatan jantung, mencegah kanker hingga diabetes.(mb/detik)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Desa Toapaya Selatan dan Kelurahan Toapaya Asri Raih Juara III Terbaik Tingkat Nasional

Metrobatam.com, Bintan - Desa Toapaya Selatan dan Kelurahan Toapaya Asri Kabupaten Bintan berhasil meraih Juara III Lomba Desa Tingkat Nasional Regional Wilayah 1 Sumatera...

Pensiunan PNS Dapat THR Tahun Depan

Metrobatam.com, Jakarta - Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani Indrawati menyatakan, gaji pokok untuk pegawai negeri sipil ( PNS) tidak mengalami kenaikan pada tahun 2018. Namun demikian,...

Anak-anak Gaza Ucapkan Selamat Hari Kemerdekaan Indonesia 2017

Metrobatam.com, Palestina - Genap 72 tahun Indonesia menikmati manisnya kemerdekaan. Genap 72 tahun yang lalu pula ucapan 'Selamat Kemerdekaan' datang dari Mufti Besar Palestina,...

Upacara Peringatan HUT RI ke 72 Polda Kepri

Metrobatam.com, Batam - Dirgahayu Republik Indonesia. Hari ini tepat pada tanggal 17 Agustus 2017 adalah hari  Ulang Tahun Kemerdekaan Indonesia yang ke 72 tahun. Seluruh...

Panguyuban Punggowo akan Gelar Silaturahmi Bersama Warga Jawa di Dataran Engku Putri

Metrobatam.com, Batam - Paguyuban Among Wargo Jowo (Punggowo) berencana akan menggelar Halal Bihalal bersama warga Jawa yang ada di Provinsi Kepulauan Riau, Minggu (27/8)...

Perusahaan Asal Singapura Investasi Rp50 Miliar di Batam

Metrobatam.com, Batam - PT Fagioli Indonesia Corp, perusahaan asal Singapura berinvestasi sebesar Rp50 miliar di Kawasan Perdagangan Bebas dan Pelabuhan Bebas Batam dengan memanfaatkan...

25 Orang Atlet Olahraga Air Lantamal IV Dilepas Danlantamal IV

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Komandan Pangkalan Utama Angkatan Laut (Danlantamal) IV Laksma TNI R. Eko Suyatno melepas 25 orang Atlet kontingen Olahraga Air yang terdiri...

Pemkab Bintan Anugerahi Satyalancana Karya Satya Kepada ASN

Metrobatam.com, Bintan - Pemerintah Kabupaten Bintan menganugrahi Satyalencana Karya Satya X tahun kepada 281 orang, Satyalencana Karya Satya XX tahun berjumlah 98 orang, dan...

Jokowi Tegaskan Dukung Penguatan KPK

Metrobatam, Jakarta - Presiden Joko Widodo menyatakan, keputusan pemerintah untuk mendukung Komisi Pemberantasan Korupsi tidak pernah berubah. Jokowi bahkan menegaskan, pemerintahannya akan terus mendukung...

Berhasil Ledakkan Bom Kimia di Istana Negara, Teroris Bandung akan ‘Jihad’ ke Marawi

Metrobatam, Bandung - Densus 88 Antiteror menangkap lima orang terduga teroris di Bandung, Jawa Barat, kemarin. Mereka diduga ingin berangkat ke Marawi, Filipina untuk...

Pejabat Kemendes Saweran Duit Suap ke Auditor BPK, Ini Rinciannya

Metrobatam, Jakarta - Duit suap yang diberikan Irjen Kementerian Desa PDTT Sugito ke auditor BPK Rochmadi Saptogiri disebut jaksa pada KPK berasal dari saweran...

Ayah Menangis Histeris Gendong Anaknya yang Tewas, Warga Malah Cuek Menonton

Metrobatam, Batam - Sangat mengherankan fenomena sosial yang terjadi di sebuah ruas jalan di Kota Batam ini. Belum lama ini beredar sebuah video yang...