Kurang Vitamin D Penyebab Suasana Hati Melankolis

    oW66gmaFJR

    Metrobatam.com – Secara umum mungkin Anda sudah mengetahui bahwa vitamin D berfungsi sebagai pembentukan tulang dan gigi mansia agar lebih baik dan kuat. Vitamin D bisa Anda temukan pada makanan, seperti ikan tuna, tomat, biji bunga matahari, minyak ikan, brokoli, dan sayuran hijau lainnya. Bahkan, sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh.

    Namun, penelitian Harvard School of Public Health menyebutkan, sekitar satu miliar orang di dunia kekurangan vitamin D.

    Ada beberapa tanda yang bisa menjadi indikasi tubuh Anda kekurangan vitamin D, seperti dilansir Prevention.

    1. Suasana Hati Melankolis

    Diagnosis depresi sebenarnya sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Meski demikian, peneliti masih mempertanyakan kebenaran hal tersebut. Namun, pakar vitamin D menjelaskan, mineral dapat bekerja di daerah otak dan memberi pengaruh terhadap beberapa hormon, salah satunya serotonin, yang dapat memengaruhi suasana hati.

    2. Keringat Berlebih

    “Sulit menentukan apakah seorang bayi kekurangan vitamin D. Namun, dahi yang berkeringat menjadi salah satu cirinya,” ujar Carole Beggarly, direktur GrassrootsHealth, organisasi non-profit di bidang kesehatan. Hal yang sama juga terjadi pada orang dewasa.

    3.  Kelelahan

    Seseorang merasa lemah bukan hanya karena kekurangan zat besi. Faktanya, kekurangan vitamin D juga bisa membuat orang merasa lelah meski pun memiliki tidur yang cukup.

    4. Patah Tulang

    Berdasarkan penelitian yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition, tulang berhenti tumbuh pada usia 30 tahun. Namun, pada orang yang kekurangan vitamin D, patah tulang dan osteoporosis terjadi lebih cepat. Diperlukan 3 hal untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, yakni sinar matahari, suplemen, dan makanan.

    5. Nyeri Kronis

    Kekurangan vitamin D berisiko menyebabkan sakit dan nyeri di tulang, seperti osteomalacia, arthritis dan fibromyalgia.

    (metro/dn)

    Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    BERITA TERKINI

    Musim Mudik Lebaran 2018, Tiga Maskapai Tambah Jadwal Keberangkatan di Bandara Hang Nadim Batam

    Metrobatam.com, Batam - Tiga maskapai penerbangan menambah jadwal keberangkatan dari Bandara Hang Nadim Batam untuk musim mudik lebaran 2018. Penambahan jadwal diberlakukan untuk rute...

    Pemerintah Targetkan DPR Sahkan Revisi UU Terorisme Jumat

    Metrobatam, Jakarta - Menteri Hukum dan HAM Yasonna Laoly menyatakan pemerintah berharap revisi Undang-Undang Nomor 15 Tahun 2003 tentang Tindak Pidana Penanggulangan Terorisme disahkan...

    Marak Aksi Terorisme, Menhan: Yang Menolak Pancasila Silakan Pergi dari Indonesia

    Metrobatam, Depok - Menteri Pertahanan Jenderal (Purnawirawan) TNI, Ryamizard Ryacudu menegaskan akan pentingnya Pancasila sebagai ideologi bangsa Indonesia yang tidak dapat digantikan oleh siapa...

    Polri Keluhkan Berlarut-larutnya Pengesahan RUU Antiterorisme

    Metrobatam, Jakarta - Polri mengeluhkan berlarut-larutnya pengesahan Rancangan Undang-Undang (RUU) tentang Pemberantasan Tindak Pidana Terorisme di DPR RI. Pasalnya, Indonesia akan menghadapi banyak agenda...

    Tekan Narkotika di Penjara, BNN Jerat Kepala Lapas Nakal

    Metrobatam, Jakarta - Kepala BNN Komjen Pol Heru Winarko mengatakan pihaknya saat ini terus mengejar kasus narkotika yang dikendalikan dari dalam lembaga pemasyarakat (lapas)....

    Rekor! 58 Orang Naik Satu Sepeda Motor

    Bengaluru - Sepeda motor sejatinya dibuat hanya untuk menampung dua orang, satu pengendara dan satu penumpangnya. Tapi, baru-baru ini ada sebuah rekor yang terpecahkan,...

    BNPT Minta Turki Koordinasi Saat Pulangkan WNI Terkait ISIS

    Metrobatam, Jakarta - Kepala Badan Nasional Penanggulangan Terorisme (BNPT) Suhardi Alius menyatakan dirinya langsung berangkat ke Suriah dan Turki guna membahas pemulangan Warga Negara...

    Gunung Merapi Kembali Erupsi Pagi Ini

    Metrobatam, Jakarta - Gunung merapi di Yogyakarta pagi ini kembali erupsi. Gunung api aktif yang berada di Yogyakarta tersebut terpantau mengeluarkan semburan letusan dengan...

    74 Terduga Teroris Ditangkap, Radikalisme Diyakini Makin Sulit Bergerak

    Metrobatam, Mamuju - Gencarnya operasi penindakan oleh Densus 88 Antiteror Polri diyakini telah kian mempersempit ruang gerak teroris. Tercatat, hanya dalam waktu 7 hari...

    Gara-gara Meme Amien Rais-Habib Rizieq, Anggota DPRD Hitler Dikeroyok Massa

    Metrobatam, Karawang - Sekelompok orang mengeroyok Hitler Nababan di ruangan Muspida Gedung Paripurna DPRD Karawang Selasa (22/5) sore. Anggota DPRD Karawang dari fraksi Partai...

    2 Polisi Luka-luka Diserang Pria Berparang, Pelaku Residivis Narkoba

    Metrobatam, Jambi - Dua anggota Polsek Maro Sebo, Jambi, yang diserang pria berparang, mengalami luka di kepala dan punggung. Keduanya mendapat penanganan medis di...

    Bintan Kembali Adakan Festival Lampu Cangkok

    Metrobatam.com, Batam - Tahun ini Pemerintah Daerah Kabupaten Bintan, dipastikan akan kembali mengelar Festival Lampu Cangkok dengan total hadiah sebesar 37 Juta Rupiah. Hal...
    BAGIKAN