Kurang Vitamin D Penyebab Suasana Hati Melankolis

    128

    oW66gmaFJR

    Metrobatam.com – Secara umum mungkin Anda sudah mengetahui bahwa vitamin D berfungsi sebagai pembentukan tulang dan gigi mansia agar lebih baik dan kuat. Vitamin D bisa Anda temukan pada makanan, seperti ikan tuna, tomat, biji bunga matahari, minyak ikan, brokoli, dan sayuran hijau lainnya. Bahkan, sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh.

    Namun, penelitian Harvard School of Public Health menyebutkan, sekitar satu miliar orang di dunia kekurangan vitamin D.

    Ada beberapa tanda yang bisa menjadi indikasi tubuh Anda kekurangan vitamin D, seperti dilansir Prevention.

    1. Suasana Hati Melankolis

    Diagnosis depresi sebenarnya sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Meski demikian, peneliti masih mempertanyakan kebenaran hal tersebut. Namun, pakar vitamin D menjelaskan, mineral dapat bekerja di daerah otak dan memberi pengaruh terhadap beberapa hormon, salah satunya serotonin, yang dapat memengaruhi suasana hati.

    2. Keringat Berlebih

    “Sulit menentukan apakah seorang bayi kekurangan vitamin D. Namun, dahi yang berkeringat menjadi salah satu cirinya,” ujar Carole Beggarly, direktur GrassrootsHealth, organisasi non-profit di bidang kesehatan. Hal yang sama juga terjadi pada orang dewasa.

    3.  Kelelahan

    Seseorang merasa lemah bukan hanya karena kekurangan zat besi. Faktanya, kekurangan vitamin D juga bisa membuat orang merasa lelah meski pun memiliki tidur yang cukup.

    4. Patah Tulang

    Berdasarkan penelitian yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition, tulang berhenti tumbuh pada usia 30 tahun. Namun, pada orang yang kekurangan vitamin D, patah tulang dan osteoporosis terjadi lebih cepat. Diperlukan 3 hal untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, yakni sinar matahari, suplemen, dan makanan.

    5. Nyeri Kronis

    Kekurangan vitamin D berisiko menyebabkan sakit dan nyeri di tulang, seperti osteomalacia, arthritis dan fibromyalgia.

    (metro/dn)

    Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    BERITA TERKINI

    Prajurit dan ASN Lantamal IV Terima Sosialisasi P4GN dari BNN Kepri

    Metrobatam.com, Tanjungpinang - Badan Narkotika Nasional (BNN) Kepri bekerjasama dengan Dinas Hukum TNI Angkatan Laut (Diskumal) dan Lantamal IV Tanjungpinang melaksanakan sosialisasi Pencegahan, Pemberantasan,...

    Polair Polda Kepri Cari Korban Tabrakan Kapal Perang AS USS John S Mc Cain

    Metrobatam.com, Batam - Personil Polisi Perairan Polda Kepri dan Polres Bintan turut mencari korban tabrakan antara kapal perang AS USS John S Mc Cain...

    Kapal Perang AS Tabrakan Dekat Kepri, 10 Pelaut Hilang

    Metrobatam.com, Batam - Sepuluh pelaut hilang setelah sebuah kapal perang Amerika Serikat bertabrakan dengan kapal pengangkut minyak di sebelah timur Singapura, berdekatan dengan Perairan...

    Ustadz Abdul Somad Lc MA Sampaikan Tausiyah di Mesjid Baitul Makmur Tanjung Uban

    Metrobatam.com, Bintan - Abdul Somad Lc MA yang sering menjadi perbincangan di media sosial tanah air, datang ke Masjid Baitul Makmur Tanjung Uban, Kecamatan...

    Bupati Bintan Pimpin Rapat Pembahasan APBD Perubahan 2017

    Metrobatam.com, Bintan - Bupati Bintan H. Apri Sujadi, S.Sos didampingi Wakil Bupati Bintan Drs H Dalmasri Syam, Plt Sekda Kabupaten Bintan Drs Adi Prihantara,...

    Heboh! Pemuda Banjar Nikahi Nenek 75 Tahun, Netizen: Hidup Nenek-Nenek!

    Metrobatam, Amuntai - Jika cinta sudah melekat, usia pun tak jadi halangan untuk hidup bersama. Ungkapan itu agaknya tepat dialamatkan pada kisah cinta dua...

    Kekeringan, Warga Purworejo Cari Air Hinga 3 Km

    Metrobatam, Purworejo - Dampak Kekeringan mulai melanda Kabupaten Purworejo, Jawa Tengah. Salah satu daerah yang hingga kini merasakan dampak itu adalah Desa Somorejo di...

    Keren! Ada ‘Kampung Jokowi’ di Perbatasan Indonesia-Timor Leste

    Metrobatam, Kupang - Warga Desa Silawan, Kecamatan Tasifeto Timur, Kabupaten Belu yang menghuni rumah bantuan pemerintah melalui Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat menyebut...

    Kasus e-KTP, Setya Novanto cs Cap Miryam Haryani Pengkhianat

    Metrobatam, Jakarta - Politikus Hanura Miryam S Haryani disebut tertekan saat mengetahui Berita Acara Pemeriksaan (BAP) terkait kasus korupsi e-KTP miliknya bocor ke publik....

    Ternyata yang Membantai Ibu Dua Anak dan PIL di Mojokerto Suaminya

    Metrobatam, Mojokerto - Meski belum resmi bercerai dengan suaminya, Komariah (44), warga Mojokerto sudah berpaling ke pria idaman lain (PIL). Bahkan ibu dua anak...

    Hiii Serem.. Di Sumedang Ada Lomba 17-an Mengafani hingga Salatkan Jenazah

    Metrobatam, Sumedang - Banyak cara dilakukan warga dalam mempringati HUT kemerdekaan ke-72 RI yang jatuh pada 17 Agustus 2017 lalu. Salah satunya dengan menggelar...

    Kemenag: First Travel Harus Segera Diadili dan Bertanggung Jawab!

    Metrobatam, Jakarta - Kementerian Agama (Kemenag) menginginkan agar kasus biro perjalanan haji dan umrah First Travel segera diproses hukum. Kemenag juga menyatakan komitmennya untuk...