Kurang Vitamin D Penyebab Suasana Hati Melankolis

    132

    oW66gmaFJR

    Metrobatam.com – Secara umum mungkin Anda sudah mengetahui bahwa vitamin D berfungsi sebagai pembentukan tulang dan gigi mansia agar lebih baik dan kuat. Vitamin D bisa Anda temukan pada makanan, seperti ikan tuna, tomat, biji bunga matahari, minyak ikan, brokoli, dan sayuran hijau lainnya. Bahkan, sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh.

    Namun, penelitian Harvard School of Public Health menyebutkan, sekitar satu miliar orang di dunia kekurangan vitamin D.

    Ada beberapa tanda yang bisa menjadi indikasi tubuh Anda kekurangan vitamin D, seperti dilansir Prevention.

    1. Suasana Hati Melankolis

    Diagnosis depresi sebenarnya sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Meski demikian, peneliti masih mempertanyakan kebenaran hal tersebut. Namun, pakar vitamin D menjelaskan, mineral dapat bekerja di daerah otak dan memberi pengaruh terhadap beberapa hormon, salah satunya serotonin, yang dapat memengaruhi suasana hati.

    2. Keringat Berlebih

    “Sulit menentukan apakah seorang bayi kekurangan vitamin D. Namun, dahi yang berkeringat menjadi salah satu cirinya,” ujar Carole Beggarly, direktur GrassrootsHealth, organisasi non-profit di bidang kesehatan. Hal yang sama juga terjadi pada orang dewasa.

    3.  Kelelahan

    Seseorang merasa lemah bukan hanya karena kekurangan zat besi. Faktanya, kekurangan vitamin D juga bisa membuat orang merasa lelah meski pun memiliki tidur yang cukup.

    4. Patah Tulang

    Berdasarkan penelitian yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition, tulang berhenti tumbuh pada usia 30 tahun. Namun, pada orang yang kekurangan vitamin D, patah tulang dan osteoporosis terjadi lebih cepat. Diperlukan 3 hal untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, yakni sinar matahari, suplemen, dan makanan.

    5. Nyeri Kronis

    Kekurangan vitamin D berisiko menyebabkan sakit dan nyeri di tulang, seperti osteomalacia, arthritis dan fibromyalgia.

    (metro/dn)

    Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    BERITA TERKINI

    Kapolri dan Menkeu Ekspos Tangkapan Sabu 1,6 Ton di Batam

    Metrobatam.com, Batam - Kapolri Jenderal Tito Karnavian dan Menteri Keuangan Sri Mulyani mengecek lokasi dan barang bukti 1,6 ton sabu di Pelabuhan Sekupang, Batam,...

    Terciduk, Pengemis Ini Bawa Uang Rp 43 Juta

    Metrobatam, Tasikmalaya - Aparat Satpol PP Kota Tasikmalaya kaget saat menciduk Epon (49). Pengemis tersebut yang kedapatan membawa gepokan uang dan sejumlah perhiasan emas...

    Longsor Brebes, Tim SAR Temukan Potongan Jasad Korban

    Metrobatam, Jakarta - Tim pencarian dan penyelamatan (SAR) gabungan Polri, TNI dan Basarnas menemukan tiga potongan tubuh yang diduga merupakan korban longsor Bukit Lio,...

    Terdakwa Bom Thamrin Aman Abdurrahman Tolak Baca Eksepsi

    Metrobatam, Jakarta - Oman Rochman alias Aman Abdurrahman, terdakwa kasus teror bom Thamrin tahun 2016 menolak membacakan nota keberatan atau eksepsi di depan majelis...

    Wiranto dan Tito Sepakat Batalkan Jenderal Jadi Pj Gubernur

    Metrobatam, Jakarta - Menteri Koordinator bidang Politik, Hukum, dan Keamanan Wiranto membatalkan usulan jenderal polisi sebagai Penjabat (Pj) Gubernur setelah berkoordinasi dengan Kapolri Jenderal...

    Duet Susi-Sri Mulyani Selamatkan Bayi Lobster Rp 14,4 M

    Metrobatam, Tangerang - Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati dan Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti memberikan keterangan terkait penggagalan penyelundupan benih lobster yang rencananya...

    PPP Duga Ada Orang Kuat di Balik Penyerangan Tokoh Agama, Partai Rame-rame Membantah

    Metrobatam, Jakarta - Ketua Umum Partai Persatuan Pembangunan (PPP) Muhammad Romahurmuziy menduga ada orang kuat yang mendesain penyerangan terhadap ulama dan tokoh agama yang...

    Ajak 122 Advokat, PSI Bakal Gugat UU MD3 ke MK

    Metrobatam, Jakarta - Ketua Umum Partai Solidaritas Indonesia (PSI) Grace Natalie mengklaim telah mendapat dukungan dari 122 advokat untuk mengajukan judicial review atau uji...

    KSP Sebut Konsultan Politik Berperan Ciptakan Kampanye SARA

    Metrobatam, Jakarta - Deputi bidang Komunikasi Politik dan Diseminasi Informasi Kantor Staf Presiden (KSP) Eko Sulistyo menyebut konsultan politik memiliki peran penting dalam menciptakan...

    Pemerintah Tegaskan Tarif Listrik Tidak Naik Hingga 2019, PLN Ingin Turun

    Metrobatam, Jakarta - Pemerintah berkomitmen tidak menaikkan tarif listrik hingga 2019 mendatang. Hal ini disampaikan langsung oleh Menteri ESDM Ignasius Jonan dalam acara Renewabe...

    KPK Beri Pengawalan untuk Jamin Keamanan Novel Baswedan

    Metrobatam, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi telah mempersiapkan pengawalan terhadap Novel Baswedan sekembalinya ke Indonesia usai menjalani perawatan di Singapura selama 10 bulan terakhir....

    Setnov Bela Fahri Hamzah soal Tudingan Nazaruddin

    Metrobatam, Jakarta - Terdakwa korupsi proyek e-KTP Setya Novanto membela Wakil Ketua DPR Fahri Hamzah yang dituding mantan Bendahara Umum Partai Demokrat Muhammad Nazaruddin...
    BAGIKAN