Tips Cara Meratakan Perut dalam 20 Hari

126

 

Metrobatam.com – Menurunkan berat badan mungkin adalah hal sederhana atau bisa jadi sulit bagi sebagian orang. Satu hal yang pasti, cara-cara yang anda tempuh untuk bisa langsing dan memiliki perut rata haruslah tepat.

Bagian tubuh yang paling rentan mengalami penumpukan lemak, adalah perut, lengan, dan paha. Jika anda berpikir, bahwa tumpukan lemak di daerah perut sudah cukup mengganggu, maka anda perlu melakukan cara-cara ini untuk mengembalikan perut rata dalam 20 hari saja. Yuk, ikuti masing-masing cara di bawah ini;

Kurangi konsumsi kalori

Cara diet anda pastinya akan berdampak pada berat tubuh anda. Maka, penting untuk memangkas jumlah kalori demi mengurangi berat badan pada tubuh.

Konsumsi protein saat sarapan

Konsumsi protein saat sarapan pagi ternyata mampu membuat berat tubuh anda berkurang. Protein memberi anda energi bahwa anda bisa melewati hari tanpa harus memasukkan lemak ke tubuh. Pilih menu telur atau susu kedelai untuk sarapan.

Masukkan menu sup dan yogurt

Yogurt adalah salah satu minuman lezat yang bisa dimasukkan dalam menu diet anda. Yogurt bermanfaat untuk mengurangi berat badan berlebih sekaligus menormalkan kembali fungsi pencernaan.

Ganti makanan berkalori tinggi

Diet memang mengganti peran penting dalam penurunan berat badan. Maka, pastikan anda memberi atensi cukup pada rencana diet anda. Ganti kalori tinggi anda dengan makanan berkalori rendah.

Misalnya, yogurt atau susu rendah kalori. Pastikan makanan yang anda konsumsi dalam kuantitas yang moderat.

Latihan kardio

Jika anda sering pergi ke gym, maka pastikan fokus anda pada latihan kardio. Kardio bekerja pada otot tubuh. Latihan ini akan membantu anda menurunkan berat badan terutama bagian perut. Coba latihan kardio minimal 5 kali seminggu. seperti dilansir faktasehat.com

Pose yoga

Banyak pose yoga yang bisa membantu anda menurunkan berat badan berlebih. Misalnya, pose asana atau vinyasa, yang bisa anda praktikkan tiap hari. Mulailah dari dasar-dasarnya lebih dulu. Anda wajib melakukan gerakan-gerakan ini secara kontinyu. Selain yoga, berjalan kaki sekitar 30 menit dapat membantu juga menurunkan lemak di tubuh.

Anda gak mau repot olahraga atau membuat makanan sehat tiap hari untuk bisa langsing. Maka, anda wajib coba program revolusioner meratakan perut dalam 20 hari saja di abad ini. (lis selalu)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Bupati Bintan Tegaskan ASN Wajib Memakai Pakaian Melayu Setiap Jum’at

Metrobatam.com, Bintan - Bupati Bintan H Apri Sujadi S.Sos kembali menegaskan soal kewajiban bagi seluruh Aparatur Sipil Negara (ASN) di lingkungan Pemerintah Daerah Kabupaten...

CNT BC Batam Tangkap Pembawa Narkoba dari Malaysia di Pelabuhan Batam Center

Metrobatam.com, Batam - Beragam cara dilakukan oleh oknum penyelundup narkoba dalam memasukkan barang haramnya ke wilayah Indonesia.  Salah satunya modus paling populer ialah dengan cara...

Tim Terpadu Razia Juru Parkir Liar dan Kendaraan Parkir Sembarangan di Kota Batam

Metrobatam.com, Batam - Tim terpadu merazia juru parkir liar dan kendaraan yang parkir sembarangan di beberapa titik Kota Batam, Selasa (26/9). Tim terdiri dari Dinas...

Panlih Wagub Kepri, Tidak Terpengaruh Terkait Kisruh Berkas Cawagub Kepri

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Panitia Pemilihan Wakil Gubernur (Panlih Wagub) Kepri tidak terpengaruh terkait kisruh berkas calon Wagub Kepri, Isdianto dan Agus Wibowo, yang diajukan...

BPJS TK Tanjungpinang dan Kejari Tanjungpinang akan Sosialisasi dengan 238 Perusahaan Yang Menunggak Iuran

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan cabang Tanjungpinang bersama Kejari Tanjungpinang akan melakukan Sosialisasi 238 Perusahaan yang menunggak iuran. Sosialisasi ini sendiri...

Bupati Bintan Benahi dan Ciptakan Sistim Pelayanan Kesehatan E-Puskesmas

Metrobatam.com, Bintan - Bupati Bintan H Apri Sujadi S.Sos mengutarakan bahwa keinginannya untuk melakukan pembenahan dan menciptakan Pelayanan Kesehatan yang berbasis teknologi informasi akan...

BPS Kepri Gelar Sosialisasi dengan Tema “Perlambatan Ekonomi Kepri dan Eksternalisasi Statistik Sektoral”

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Badan Pusat Statistik (BPS) Provinsi Kepulauan Riau menggelar sosialisasi dengan tema "Perlambatan Ekonomi Kepri dan Eksternalisasi Statistik Sektoral" di ruang serbaguna...

Istri Sebut Aris ‘Gila’ Setelah Kalah Pilkada, Dokter Jiwa: Butuh Pemeriksaan Ahli

Metrobatam, Jakarta, Istri pendiri situs nikahsirri.com, Rani, menyebut suaminya, Aris Wahyudi, mengalami sedikit gangguan jiwa karena kalah dalam Pilkada Banyumas pada 2008. Namun Dokter...

Dari 127 Gunung Api di Indonesia, 49 Gunung Berstatus Level I, Ini Daftarnya

Metrobatam, Jakarta - Berdasarkan data Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Becana Geologi (PVMBG), dari 127 gunung api aktif di Indonesia, 69 gunung dipantau secara menerus...

Banyak Identitas Palsu di 2.700 Klien Situs Nikah Siri, MUI: Itu Bisnis Zina Terselubung

Metrobatam, Jakarta - Kepolisian Daerah Metro Jaya mengaku kesulitan mengumpulkan informasi terkait klien atau pencari mempelai di situs nikahsirri.com, karena banyak yang menggunakan identitas...

Dalam Sebulan, Nikahsiri.com Gaet 2.700 anggota dan 300 Perempuan Siap ‘Jajakan Diri’

Metrobatam, Jakarta - Cuma butuh waktu sebulan bagi situs Nikahsirri.com untuk menggaet sekitar 2.700 orang anggota, dan 300 mitra atau perempuan yang siap 'menjajakan...

Pembatalan Nikah Muzdhalifah Dikabulkan Pengadilan Agama, Ini Kata Khairil Anwar

Metrobatam, Jakarta - Muzdhalifah mengajukan pembatalan pernikahannya di Pengadilan Agama Tangerang. Pembatalan pernikahan tersebut juga sudah dikabulkan oleh pengadilan. Setelah Muzdhalifah buka suara mengenai hal...
BAGIKAN