Tips Cara Meratakan Perut dalam 20 Hari

123

 

Metrobatam.com – Menurunkan berat badan mungkin adalah hal sederhana atau bisa jadi sulit bagi sebagian orang. Satu hal yang pasti, cara-cara yang anda tempuh untuk bisa langsing dan memiliki perut rata haruslah tepat.

Bagian tubuh yang paling rentan mengalami penumpukan lemak, adalah perut, lengan, dan paha. Jika anda berpikir, bahwa tumpukan lemak di daerah perut sudah cukup mengganggu, maka anda perlu melakukan cara-cara ini untuk mengembalikan perut rata dalam 20 hari saja. Yuk, ikuti masing-masing cara di bawah ini;

Kurangi konsumsi kalori

Cara diet anda pastinya akan berdampak pada berat tubuh anda. Maka, penting untuk memangkas jumlah kalori demi mengurangi berat badan pada tubuh.

Konsumsi protein saat sarapan

Konsumsi protein saat sarapan pagi ternyata mampu membuat berat tubuh anda berkurang. Protein memberi anda energi bahwa anda bisa melewati hari tanpa harus memasukkan lemak ke tubuh. Pilih menu telur atau susu kedelai untuk sarapan.

Masukkan menu sup dan yogurt

Yogurt adalah salah satu minuman lezat yang bisa dimasukkan dalam menu diet anda. Yogurt bermanfaat untuk mengurangi berat badan berlebih sekaligus menormalkan kembali fungsi pencernaan.

Ganti makanan berkalori tinggi

Diet memang mengganti peran penting dalam penurunan berat badan. Maka, pastikan anda memberi atensi cukup pada rencana diet anda. Ganti kalori tinggi anda dengan makanan berkalori rendah.

Misalnya, yogurt atau susu rendah kalori. Pastikan makanan yang anda konsumsi dalam kuantitas yang moderat.

Latihan kardio

Jika anda sering pergi ke gym, maka pastikan fokus anda pada latihan kardio. Kardio bekerja pada otot tubuh. Latihan ini akan membantu anda menurunkan berat badan terutama bagian perut. Coba latihan kardio minimal 5 kali seminggu. seperti dilansir faktasehat.com

Pose yoga

Banyak pose yoga yang bisa membantu anda menurunkan berat badan berlebih. Misalnya, pose asana atau vinyasa, yang bisa anda praktikkan tiap hari. Mulailah dari dasar-dasarnya lebih dulu. Anda wajib melakukan gerakan-gerakan ini secara kontinyu. Selain yoga, berjalan kaki sekitar 30 menit dapat membantu juga menurunkan lemak di tubuh.

Anda gak mau repot olahraga atau membuat makanan sehat tiap hari untuk bisa langsing. Maka, anda wajib coba program revolusioner meratakan perut dalam 20 hari saja di abad ini. (lis selalu)

Metrobatam.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

BERITA TERKINI

Ini Gagasan dari Urban Nexus ke 7 untuk Pemko Tanjungpinang

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Berakhir sudah kegiatan Regional Workshop Ke 7 Urban nexus yang dilaksanakan di Hotel CK Tanjungpinang selama 3 hari. Oleh Deutsche Gesellschaft...

Tim Patroli Laut KPU BC Tipe B Batam Tangkap Kapal Penyeludup Ribuaan Burung Kacer...

Metrobatam.com, Batam - Tim Patroli Laut KPU BC Tipe B Batam gagalkan penyeludupan ribuaan Burung Kacer dari Malaysia di Pelabuhan Tikus, Tiban Mentarau, Sekupang...

Wako Tanjungpinang Lis Darmansyah Tunggu Keputusan Menpan RB Terkait Kurangnya Tenaga Pengajar

Metrobatam.com, Tanjungpinang - Walikota Tanjungpinang, Lis Darmansyah menyebutkan bahwa Kota Tanjungpinang saat ini masih kekurangan 465 guru SD maupun SMP. "Setelah kita evaluasi secara total,...

‘Presidential Threshold’ Untungkan Parpol Rugikan Capres 2019

Metrobatam, Jakarta - Undang-undang yang bakal mengatur Penyelenggaraan Pemilu akhirnya disahkan, Jumat (21/7) dini hari WIB. Namun, pengesahan UU Pemilu itu tak terjadi dengan lancar....

Ada Lagi Ormas Terindikasi Anti-Pancasila, Siapa Dia?

Metrobatam, Jakarta - Pasca-pembubaran HTI, Polri menemukan ada indikasi ormas-ormas anti-Pancasila. Ormas itu sedang diawasi. Siapa mereka? Kabag Penum Divisi Humas Polri Kombes Martinus Sitompul...

Diduga Perkosa Anak di Bawah Umur, Bek Sriwijaya FC Ditahan

Metrobatam, Jakarta - Bek Sriwijaya FC, Marco Sandy Meraudje, ditahan Kepolisian Resor Kota Palembang setelah diduga menganiaya dan memperkosa anak di bawah umur, Kamis...

Sita 1.161 Ton Beras, Kapolri: Negara Rugi Ratusan Triliun Rupiah

Metrobatam, Bekasi - Sebanyak 1.161 ton beras milik PT Indo Beras Unggul (PT IBU) di Kabupaten Bekasi disita Satgas Pangan. Kapolri Jenderal Tito Karnavian...

Penundaan Gaji PNS ke-13 jadi Biang Kerok Pelemahan Daya Beli

Metrobatam, Jakarta - Bank Indonesia (BI) mencatat pelemahan daya beli masyarakat selama Juni 2017. Inilah yang menjadi salah satu bahan pertimbangan BI dalam memutuskan...

Gunung Sinabung Terus Bergejolak, Pemerintah Daerah Tunggu Arahan BNPB

Metrobatam, Medan - Sudah hampir 1 bulan terakhir Gunung Api Sinabung kembali bergejolak. Bahkan Pusat Vulkanologi, Mitigasi, dan Bencana Geologi (PVMBG) mencatat Sinabung setiap...

Trump Mengklaim ISIS Jatuh Sangat Cepat

Washington DC - Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump mengklaim kelompok radikal Islamic State of Iraq and Syria (ISIS) mulai runtuh. Klaim ini disampaikan...

BNN Bersama GANN Kota Batam Peringatan Hari Anti Narkotika Internasional

Metrobatam.com, Batam - GANN adalah singkatan dari Generasi Anti Narkotika Nasional, yaitu sebuah Lembaga Swadaya Masyarakat berbasis massa yang lahir dan berangkat dari keprihatinan...

41 Rumah Terbakar di Medan, BPBD Dirikan Posko Pengungsian di Masjid

Metrobatam, Medan – Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Medan mendirikan posko untuk ratusan korban kebakaran yang terjadi pada Kamis (20/7/2017) malam hingga Jumat...